Những thực phẩm mùa hè giúp ngừa ung thư da

0 Thanh Niên Online
Nếu bạn là một người thích mặc quần áo mùa hè khoe làn da của bạn trong ngày thì hãy suy nghĩ lại! 
Trà xanh nên được dùng thường xuyên đặc biệt là vào mùa hè để bảo vệ da  /// Shutterstock Trà xanh nên được dùng thường xuyên đặc biệt là vào mùa hè để bảo vệ da - Shutterstock
Trà xanh nên được dùng thường xuyên đặc biệt là vào mùa hè để bảo vệ da
Shutterstock
Bởi vì các tia nắng gay gắt xâm nhập vào bầu khí quyển của trái đất trong mùa hè có thể mang lại một loạt các bệnh, bao gồm ung thư da, theo boldsky.
Bức xạ tia cực tím từ mặt trời khắt nghiệt hơn trong mùa hè và tốt nhất là che da càng nhiều càng tốt, khi bạn ra ngoài, để ngăn ngừa cháy nắng, đột quỵ nhiệt và thậm chí ung thư da.
Ung thư da là một loại ung thư, ảnh hưởng đến các tế bào da, khi sự phát triển ung thư bất thường xảy ra ở các tế bào đó. Ung thư da có thể gây tử vong, đặc biệt là khi không được điều trị đúng lúc và thậm chí tỷ lệ tái phát của loại ung thư này là rất cao.
Nghiên cứu trong những năm qua đã phát hiện ra rằng tiếp xúc với tia cực tím là một trong những nguyên nhân chính gây ung thư da ở người. Vì vậy, đây là một vài lời khuyên về chế độ ăn uống, có thể giúp ngăn ngừa ung thư da, trong mùa hè, theo boldsky.
Ăn sáng bằng yến mạch
Hầu hết chúng ta đều biết rằng bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, không được bỏ qua. Bỏ bữa sáng hoặc ăn những thức ăn không lành mạnh như bánh nướng xốp, bánh mì tròn, đồ ngọt,… chỉ có thể gây hại nhiều hơn cho sức khỏe của bạn, vì những thực phẩm này chứa nhiều đường và dầu, không tốt cho các tế bào da.
Ăn uống thực phẩm lành mạnh như yến mạch có thể ngăn ngừa các tế bào ung thư hình thành, đặc biệt là dưới da.
Ăn sữa chua
Các chuyên gia khuyên chúng ta nên ăn sữa chua thường xuyên vì chúng là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống, đặc biệt là trong mùa hè. Sữa chua có khả năng cải thiện sự phát triển của vi khuẩn tốt ở một số phần trên cơ thể. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng vi khuẩn tốt trong cơ thể có khả năng chống lại các tác nhân gây ung thư da, theo boldsky.
Uống cà phê
Từ nhiều thập niên, những ưu và nhược điểm của cà phê liên quan đến sức khỏe là đề tài tranh luận rất nhiều. Có một số nghiên cứu cho thấy ngoài việc khiến bạn cảm thấy tràn đầy sinh lực, cà phê cũng có thể ngăn ngừa ung thư da, vì nó chứa một lượng lớn chất chống ô xy hóa có thể ngăn ngừa các tổn thương gốc tự do do da gây ra tia nắng mặt trời và tia cực tím.
Rau xanh như rau chân vịt, lá bạc hà, măng tây… rất giàu chất dinh dưỡng và đi kèm với một số lợi ích sức khỏe.
Ngoài ra, rau lá xanh là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống trong mùa hè cũng có thể giúp giảm nguy cơ ung thư da, vì vitamin A và C trong lá xanh có khả năng ngăn chặn các tế bào da bị tổn hại do ánh nắng mặt trời gây ra, theo boldsky.
Ăn cà chua
Ăn cà chua tươi để đánh bại cái nóng mùa hè! Hoặc, bạn cũng có thể thêm cà chua vào món xà lát trộn hằng ngày. Ngoài các lợi ích sức khỏe khác như tăng cường khả năng miễn dịch, điều trị khó tiêu… cà chua cũng có khả năng ngăn ngừa ung thư da.
Các hợp chất được gọi là lycopene và phytochemical hiện diện trong cà chua có thể giúp ngăn chặn bức xạ tia cực tím từ mặt trời khỏi bị hấp thụ vào da, do đó ngăn ngừa ung thư da.
Các loại quả hạch
Các loại hạt, như hạnh nhân, hạt điều, quả hồ trăn… rất bổ dưỡng, vì chúng chứa vitamin, protein, khoáng chất và a xít béo Omega-3. Vì vậy, các loại hạt sẽ có một số lợi ích sức khỏe. Các loại hạt cũng có thể giúp ngăn ngừa ung thư da, vì hàm lượng vitamin E có trong các loại hạt hoạt động như một hàng rào bảo vệ giữa các tế bào da và tia UV từ mặt trời, do đó ngăn ngừa thiệt hại, theo boldsky.
Uống trà xanh
Rất nhiều người ngày nay đã thay thế cà phê thành trà thường xuyên. Trà xanh có một số lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Hàm lượng chất chống ô xy hóa trong trà xanh có thể không chỉ giúp giảm căng thẳng, giảm cân… mà còn giúp ngăn ngừa các tổn thương gốc tự do gây ra bởi tia cực tím của mặt trời, do đó ngăn ngừa ung thư da.

Bình luận

Gửi bình luận
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
  • Tối thiểu 10 chữ
  • Tiếng Việt có dấu
  • Không chứa liên kết

Có thể bạn quan tâm

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU

Đọc thêm