(Lược dịch từ herworldplus.com)
Luôn mang bình nước bên người
Nhiều người không có thói quen mang theo bình nước bên người cũng như quên uống nhiều nước mỗi ngày. Bạn có biết cơ thể chúng ta 70% là nước? Nếu không bổ sung, cơ thể sẽ bị thiếu nước và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ. Vì thế, bạn luôn phải nhớ uống nhiều nước để bù đắp năng lượng thiết yếu mỗi ngày, đặc biệt là những ngày hanh khô.
Đi thang bộ
Nếu bạn ngại đi thang máy vì quá đông người khiến bản thân thấy ngột ngạt, khó chịu thì hãy ưu tiên thang bộ. Đây là cơ hội cho bạn vận động cơ thể sau chuỗi ngày “dán mắt” vào máy tính và không có thời gian tập thể dục.
Không dùng điện thoại trước khi ngủ
Sử dụng điện thoại liên tục ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ, sắc đẹp và mắt của chúng ta. Trước khi ngủ mà dùng những thiết bị phát ra ánh sáng xanh như điện thoại, máy tính bảng khiến não bộ lầm tưởng vẫn còn là ban ngày nên nó sẽ tiếp tục hoạt động, điều này lặp đi lặp lại sẽ làm bạn bị rối loạn giấc ngủ và thay đổi chu kỳ sinh học.
Căng cơ chân trong khi xem TV
Bạn rất bực bội khi những đoạn quảng cáo cứ ngắt quãng bộ phim đang xem? Đừng tức giận! Thay vì phàn nàn về chúng, bạn nên lợi dụng thời gian đó kéo căng cơ tay chân hay vận động cơ thể.
Uống nước chanh nóng mỗi buổi sáng
Uống một cốc nước chanh nóng là cách tốt nhất để khởi động một ngày mới. Nước chanh nóng rất có lợi cho sức khoẻ, hỗ trợ tiêu hoá tốt và hiệu quả trong việc làm đẹp, đặc biệt là giảm cân.
Ngồi thẳng lưng
Có thể nói tư thế ngồi trườn ra bàn rất thoải mái khi tiếp xúc với máy tính và bàn làm việc. Vì thế, bạn đừng ngạc nhiên khi hầu hết ai cũng có ngồi tư thế đó. Mặc dù vậy nhưng nó sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ và dáng vóc của bạn vì đã gù lưng trong thời gian dài.
Ăn ở nhà nhiều hơn
Không có đồ ăn nào ngon bằng ở nhà, vừa đảm bảo được vệ sinh vừa chất lượng. Hơn nữa, bạn có thể nêm nếm thức ăn theo khẩu vị của mình chứ không như ăn ở ngoài. Tuy trong quá trình nấu ăn có vất vả một chút nhưng đổi lại bạn có thể tìm thấy niềm vui trong mỗi bữa ăn ở nhà cùng với người mình yêu thương.
