(Lược dịch từ herworldplus.com)
1. Sữa tách béo
Hầu hết ai cũng biết sữa rất tốt cho xương vì có lượng canxi cao. Hơn thế nữa, canxi cũng có chức năng kích thích calcitriol (một loại hormone làm béo). Vì thế, tách calcitriol ra khỏi cơ thể sẽ làm thân hình của bạn thon gọn hơn.
2. Cà phê
Uống cà phê với một lượng vừa đủ giúp bạn điều chế sự thèm ăn và tăng quá trình trao đổi chất.
3. Trà xanh
Bên cạnh ngăn ngừa ung thư và bệnh tim, trà xanh có chứa catechin và chất chống oxy hoá giúp giảm mỡ bụng. Uống một tách trà trước khi tập thể dục hỗ trợ tăng cường đốt cháy chất béo.
4. Nước rau quả
Theo nghiên cứu của trường Đại học Pennsylvania, uống một ly nước ép rau quả trước bữa ăn, bạn sẽ có xu hướng ăn ít hơn vì nó giúp ngăn cơ thể tích nước và khiến bạn cảm thấy no hơn.
5. Nước ép dưa hấu
Nước ép dưa hấu là một loại thức uống ngăn chặn tình trạng đầy hơi. Không chỉ cung cấp nước cho cơ thể, dưa hấu cũng là loại trái cây có rất nhiều dưỡng chất.
6. Sinh tố trái cây yogurt
Độ sền sệt của sinh tố sẽ kiềm hãm sự thèm ăn của bạn, trong khi đó yogurt giúp bạn “đốt cháy” một lượng kha khá chất béo.
7. Nước đá lạnh
Bạn có thể đốt cháy thêm 100 calo mỗi ngày khi uống một cốc nước đá lạnh vì cơ thể của bạn phải làm việc tối đa để đưa nhiệt độ cơ thể trở lại bình thường.
