Tuyết Tuyết
Cẩn trọng khi chọn phương pháp
Theo Kim Duyên, việc thanh lọc cơ thể bằng phương pháp uống nước chanh 12 ngày cần phải hết sức thận trọng và có sự theo dõi của bác sĩ. Vì chưa có nghiên cứu khoa học chính thức về vấn đề này. Mỗi người có một thể trạng và sức khỏe khác nhau, vì thế khi muốn ăn kiêng cần một giải pháp về dinh dưỡng, để an toàn thì cần đến tư vấn của bác sĩ. Đối với việc giảm cân thì nhịn ăn hoàn toàn không phải là giải pháp tối ưu và lâu bền. Có thể thời gian đầu cân nặng sẽ giảm nhưng sau đó khi ăn trở lại thì cân nặng sẽ tăng lại và có khi còn tăng cân nhiều hơn trước vì nhu cầu hấp thụ.
Á hậu Kim Duyên
Xung quanh cô cũng có rất nhiều bạn bè thường tranh thủ giảm cân bằng phương pháp thanh lọc cơ thể trong 12 ngày chỉ uống nước chanh mà không ăn gì, như vậy rất nguy hiểm và chắc chắn không đảm bảo cho sức khỏe. Vì một cơ thể sống bình thường cần năng lượng, nếu không có năng lượng từ thực phẩm thì cơ thể sẽ lấy năng lượng ở các cơ và các bộ phận khác và cơ thể sẽ bị thiếu các vitamin và khoáng chất dẫn đến thiếu máu, loãng xương khiến cho con người mệt mỏi và sinh ra nhiều bệnh lý. Uống nước chanh quá nhiều có thể dẫn tới thừa C hoặc làm cho lượng đường vào cơ thể tăng lên, ảnh hưởng đến các cơ quan nội tạng bên trong cơ thể, tăng nguy cơ bị các bệnh dạ dày, sỏi thận, gan…
Chỉ uống chanh sau bữa ăn
Kim Duyên đã thực hiện chế độ giảm cân theo tư vấn của bác sĩ là cô chỉ uống nước chanh sau bữa ăn. Lượng đường trong máu sẽ tăng đột ngột sau khi có một bữa ăn giàu carbohydrate và điều này dễ trở thành thói quen khi chỉ muốn có những bữa ăn đầy đủ. Ăn uống như vậy thường xuyên có thể dẫn đến mức độ hấp thụ calo dư thừa và tăng cân. Mà bên cạnh đó chanh chứa axit citric và axit này giúp kiểm soát mức độ lao động của đường trong máu và giúp ngăn chặn sự giảm lượng đường trong máu đột ngột dẫn đến cảm giác không thèm ăn. Điều này có thể là một cách khác mà chanh có thể giúp giảm cân. Những điều bác sĩ tư vấn Kim Duyên đã thực hiện rất tốt và cô chỉ uống nước chanh sau các bữa ăn.
Tuy nhiên để sử dụng chanh tươi trong giảm cân có hiệu quả Kim Duyên chia sẻ: Không nên uống trực tiếp nước cốt chanh mà cần phải pha loãng với nước lọc. Vì trong chanh chứa nhiều axit nên nếu bạn uống trực tiếp sẽ rất hại cho dạ dày, đặc biệt là lúc đang đói. Pha với nước ấm vừa phải, nếu pha với nước lạnh sẽ gây sốc cho cơ thể khi uống còn nếu là nước quá ấm thì sẽ phá vỡ mất các enzym có lợi cho cơ thể và cho việc giảm cân bằng chanh. Khi pha theo tỷ lệ 1 quả chanh với 1 lít nước ấm và uống kèm với các bữa ăn chính. Tốt nhất là nên uống sau khi ăn khoảng 30 phút, mỗi ngày uống 2 lít nước chanh thay cho nước lọc để giảm cân nhanh và hiệu quả. Tuyệt đối không nên uống nước chanh đậm đặc quá sẽ ảnh hưởng đến dạ dày. Muốn giản cân thì phải giảm năng lượng đưa vào nhưng phải đảm bảo đủ chất đạm, các vitamin, khoáng chất, nước và chất xơ. Suốt thời gian đó Kim Duyên phải tăng cường hoạt động thể lực như bơi lội và tập gym tuần 3 buổi để đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể nhanh và an toàn hơn. Cô đã duy trì điều đó cho đến bây giờ. Hiện nay cô có một thân hình mảnh mai mà săn chắc với thần thái luôn rạng rỡ.
| Hiện nay Kim Duyên là một người mẫu thời trang, chụp quảng cáo, sự event cho các chương trình lớn và đang thử sức với lĩnh vực MC. Mới đây cô được mời làm đại sứ cho nhãn hiệu đồng hồ Titan và sắp tới sẽ sang Nhật quay quảng cáo. Kim Duyên đang có ý định mở cửa hàng kinh doanh thời trang và thành lập quỹ từ thiện mang tên mình. Để có được ngày hôm nay và có động lực với các ý tưởng mới cô không quên nhắc đến stylist Đỗ Kim Khánh, người đã đồng hành cùng cô trong suốt chặng đường gây dựng tên tuổi và sự nghiệp. |
