(Lược dịch từ thelist.com)
Mỏi mắt
Không chỉ nhắn tin, bạn tốn hàng giờ trên chiếc smartphone để lướt Facbook, Instagram, hay đọc tin tức... Điều đó dẫn đến mắt bạn bị mỏi và dần suy giảm thị lực với những triệu chứng: mắt đỏ, mệt mỏi hay nhức đầu. Bởi những tia sáng xanh li ti từ điện thoại sẽ gây nguy hại cho mắt. Ngoài ra, khi bạn tập trung vào điện thoại, các cơ mắt phải làm việc quá sức cũng dễ dẫn đến mỏi mắt.
Nếu bạn thường xuyên phải dùng điện thoại, hãy thực hiện phương pháp 20/20/6 - nghỉ ngơi sau 20 phút dùng điện thoại, trong 20 giây và nhìn về một cái gì đó ở khoảng cách là 6 mét.
Đau cổ
Chat chit cùng bạn bè, lướt tin tức trên Facebook hay xem những đoạn clip thú vị trên Youtube khiến bạn không rời măt khỏi chiếc điện thoại. Mặc dù những việc đó mang lại những phút giây thư giãn và giải trí, song lại tác động xấu đến vùng cổ và vai khi chúng ta giữ đầu ở một vị trí trong thời gian dài.
Chính lúc cuối đầu xuống để xem điện, bạn đang tạo sức nặng lên cho vùng cơ quanh cổ, và nếu tình trạng diễn ra trong thời gian dài, bạn sẽ có những cơn đau ở cổ vô cùng nguy hại đến các đốt sống lưng.
Thiếu oxy lên não
Ngoài tác hại cho cổ và vai mà việc không thay đổi hướng nhìn trong thời gian dài gây ra, nó còn làm giảm lượng tiêu thụ oxy cho cơ thể vì phổi không thể hoạt động bình thường.
Trật xương cổ tay và đau ngón tay
Cầm điện thoại nhiều sẽ khiến phần cổ tay cứng và đau, nếu nặng hơn bạn có thể bị trật. Khi nhận thấy mình bắt đầu có hiện tượng đau cổ tay thì cũng là lúc bạn nên hạn chế bản thân trong việc sử dụng điện thoại.
Bên cạnh đó, bạn thường dùng ngón tay để nhắn tin rất dễ dẫn đến việc đau hoặc trật khi chúng phải hoạt động thường xuyên.
Mất ngủ
Mọi người thường chọn việc sử dụng điện thoại trước khi ngủ là một cách dẫn bản thân vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Tuy nhiên, quan niệm đó hoàn toàn sai lầm. Việc sử dụng điện thoại khiến não không ngừng hoạt động khiến bạn thức lâu hơn, ngoài ra, ánh sáng từ điện thoại cũng làm hóc môn buồn ngủ suy giảm.
Lo lắng, phiền muộn và tạo ảo giác
Bạn khó có thể điều khiển cảm xúc của mình khi vô tình đọc một tin tức nào đó, nhiều thứ có thể ảnh hưởng không tốt đến tâm trạng và dần dần cảm thấy lo âu. Một lời bình luận “vô thưởng vô phạt” cũng khiến bạn dành nhiều thời gian để suy nghĩ. Chính bạn tự đẩy bản thân vào tình trạng căng thẳng. Đôi khi bạn còn ảo giác rằng điện thoại mình có tin nhắn, thật ra lại không có gì cả. Ngoài ra, bạn còn mất tập trung vào công việc hay học tập và nếu nặng hơn sẽ trở thành một hội chứng mất tập trung ADHD.
