Một trong những ảnh hưởng lớn nhất của việc thức khuya là sự rối loạn chu kỳ giấc ngủ. Khi một người liên tục ngủ muộn và dậy trễ, nhịp sinh học bị đảo lộn, làm suy giảm chất lượng giấc ngủ, gây mệt mỏi, suy giảm trí nhớ và mất tập trung. Về lâu dài, điều này còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, béo phì và rối loạn tâm lý như trầm cảm, lo âu.
Để hạn chế tác hại của việc thức khuya, giới trẻ cần tìm cách điều chỉnh thời gian nghỉ ngơi hợp lý. Cuối cùng, thay vì coi thức khuya là một xu hướng hiện đại, hãy cân nhắc đến sức khỏe lâu dài của bản thân! Bạn có thể sử dụng công cụ tính chu kỳ giấc ngủ của Vua Nệm để lập kế hoạch nghỉ ngơi một cách khoa học. Ngoài ra, Vua Nệm còn cung cấp các sản phẩm chăn ga gối nệm cao cấp, mang đến giấc ngủ sâu và trọn vẹn hơn.
Thông tin liên hệ
- Website: www.vuanem.com
- Hotline tư vấn sản phẩm: 1800 2092
- Hotline hậu mãi, CSKH: 1800 2093
- Email: trainghiem@vuanem.com
Bình luận (0)