Lúc bị cảm, bạn cần tạm ngưng ăn những thực phẩm chứa histamine (như bơ, phô mai, cà chua, rượu bia,… Bạn chỉ ăn những thực phẩm này khi hết cảm.
 Ăn các loại cá như cá hồi, cá ngừ và cá thu… giàu a xít béo omega-3 giảm viêm, trị cảm lạnh, cúm - Ảnh: Shutterstock |
Mạnh dạn nói không với thực phẩm có hàm lượng a xít cao như thịt đỏ vì nó kích thích sản sinh nhiều đờm, cũng như thực phẩm khiến dạ dày tạo ra nhiều a xít, từ đó dẫn đến chứng trào ngược a xít trong cơ thể, theo hãng tin Times News Network.
Tạm tránh xa chuối và quả bơ vì các loại trái cây này chứa một số thành phần tạo nhiều đờm và làm nặng thêm các triệu chứng cảm lạnh.
Ngưng dùng các chế phẩm từ sữa, do có hàm lượng canxi cao, từ đó sản sinh nhiều a xít trong dạ dày, khiến bạn cảm thấy buồn nôn. Các chế phẩm từ sữa còn gây đờm.
Bạn chỉ nên ăn thực phẩm có lượng đường tự nhiên và chất xơ, giúp cơ thể mau hồi phục. Không ăn thực phẩm chứa đường nhân tạo vì làm tăng tình trạng viêm trong cơ thể. Cần gạt thức ăn nhanh khỏi thực đơn vì chúng chứa nhiều mỡ và a xít béo, khiến bệnh cảm lâu khỏi.
Bình luận (0)