Sở dĩ giảm cân bằng nho phổ biến là vì trong nho có chứa lượng vitamin khổng lồ tốt cho cơ thể. Đừng bỏ qua phương pháp giảm cân bằng nho mà hãy áp dụng để có thân hình thon gọn. Trong bài viết dưới đây, sẽ bật mí cho bạn các cách giảm cân bằng nho.
Nho tươi có tác dụng gì trong quá trình giảm cân? Theo nghiên cứu của các chuyên gia thì nho tươi có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả. Tất cả là do lượng insulin trong quả nho giúp chuyển hóa thành một hàm lượng rất thấp tồn tại trong cơ thể.
Nho tươi có khả năng “đặc biệt” là giúp bạn kiềm được những cơn đói cồn cào, làm giảm cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, nho tươi còn giúp đẹp da, chống lão hóa.
Với các chất tannin và dầu, hợp chất tannin, phlobaphene, lecithin, cellulose, a xít hữu cơ, vani và dầu béo chứa trong nho tươi. Đây là những chất dinh dưỡng cần thiết có tác dụng giảm cân đúng cách tự nhiên, giữ vóc dáng hiệu quả.
1. Giảm cân bằng trà hạt nho
Trong hạt nho giàu cellulose, a xít hữu cơ và các chất khác, có khả năng chống lão hóa và giảm cân, giữ vóc dáng hiệu quả.
Nguyên liệu cần chuẩn bị: 1 cốc hạt nho, 1 ấm nước lọc.
Thực hiện:
Bước 1: Bạn cho hạt nho vào nước ấm và đun sôi trong khoảng từ 3 - 5 phút.
Bước 2: Sau đó, đổ trà hạt nho vào chai và bảo quản trong tủ lạnh, nếu thích bạn có thể uống kèm với vài viên đá lạnh.
Uống trà hạt nho mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bạn tiêu độc, giảm cân hiệu quả.
2. Giảm cân từ nước ép nho tươi
 |
Nguyên liệu: 1/2 kg nho tươi, 1 quả chanh, 1 củ gừng nhỏ, 1 ít đường.
Cách làm:
Bước 1: Bạn rửa sạch hết các nguyên liệu đã chuẩn bị và để ráo nước. Sau đó, đem gừng gọt vỏ sạch, cắt thành từng lát mỏng và cho vào máy xay.
Bước 2: Đến lúc gừng gần nhuyễn, bạn cho thêm nho và một ít nước lọc vào máy xay.
Bước 3: Sử dụng một cái rây để lọc lấy nước, rồi vắt chanh tươi vào, thêm một ít đường cho vừa uống. Thức uống sẽ thơm ngon hơn nếu uống lạnh nhé.
 |
Nguyên liệu: 1 hộp sữa chua không đường, 15 quả nho.
Cách làm:
Bước 1: Bạn tách vỏ nho, gỡ bỏ hột và xé nhỏ phần cùi, rồi trộn đều với sữa chua.
Bước 2: Cho hỗn hợp vào một hộp đựng kín và bỏ vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 2 tiếng.
Một bát sữa chua và nho tươi hằng ngày sẽ cung cấp cho cơ thể bạn đủ chất dinh dưỡng cần thiết, giảm cân và còn tốt cho hệ tiêu hóa.
4. Giảm cân bằng rượu nho
Rượu nho có chứa các chất tartaric, malic, citric rất tốt cho việc tiêu hóa thức ăn trong dạ dày của bạn. Đồng thời khi kết hợp với a xít, enzym trong dạ dày bạn, chúng sẽ tạo thành một tổ hợp trợ giúp tiêu hóa thức ăn và tiêu mỡ trong thực phẩm cực kỳ hiệu quả.
Rượu nho sau khi uống có thể được cơ thể hấp thụ trực tiếp và sau 4 tiếng sẽ tự tiêu hóa và không làm tăng trọng lượng.
Khi uống rượu nho với lượng vừa đủ, chúng có thể trực tiếp phát huy tác dụng đối với hệ thần kinh, tăng cơ bắp, giúp tiêu hóa tốt hơn.
Để đốt cháy mỡ thừa trong tế bào, thúc đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, tải mỡ thừa. Bạn nên uống 1 ly rượu nho sau mỗi bữa ăn.
 |
5. Giảm cân bằng cách ăn trực tiếp nho tươi
Trong vòng 3 ngày đầu bạn nên ăn nhiều nho tươi, những ngày còn lại bạn chỉ ăn với lượng bình thường tầm vài chục gram nho vào mỗi bữa sáng hằng ngày.
Các chất dinh dưỡng có trong nho sẽ giúp thanh lọc cơ thể, thải các cặn bã ra ngoài nên cơ thể bạn sẽ giảm cân một cách hiệu quả. Với phương pháp giảm cân bằng nho bạn nên áp dụng trong 2 tuần để đạt được hiệu quả nhất.
Ngoài ra, để giảm cân nhanh chóng thì tốt nhất bạn nên ăn cả vỏ của nho, vì vỏ của nho cũng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng đấy nhé. Đặc biệt, nên lựa chọn loại nho đỏ để ăn, vì trong nho đỏ có chứa resveratrol, một hợp chất chống lão hóa da mạnh nhất, giúp tái tạo tế bào da của bạn nhiều hơn các loại nho khác. Song song đó, nho đỏ đốt cháy phần lớn chất béo và hỗ trợ bạn giảm cân cực nhanh. Lưu ý: Bạn nhớ rửa sạch nho trước khi ăn.
Hi vọng rằng 5 cách giảm cân bằng nho trên đây, sẽ giúp ít được bạn trong quá trình lấy lại vóc dáng thon gọn, quyến rũ. Chúc các bạn thành công!
Bình luận (0)