1. Ăn chay 1 ngày mỗi tuần
Người TQ thường làm chúng ta ngạc nhiên với cách họ giữ được vẻ ngoài trẻ trung.
Y học cổ truyền TQ cho rằng một trong những điều quan trọng nhất của sắc đẹp và tuổi trẻ là giải độc. Bên cạnh việc ăn thực phẩm tươi và tránh các thói quen xấu, việc ăn chay ít nhất 1 ngày mỗi tuần có thể rất hữu ích.
2. Hạn chế ăn mặn
Các nhà nghiên cứu cho biết, muối có thể là một yếu tố quan trọng trong các phản ứng miễn dịch dị ứng. Một điều nhỏ như giảm lượng natri có thể làm chậm quá trình lão hóa.
3. Uống trà lá sen
 |
Các bác sĩ chuyên khoa khuyên nên uống 3 - 4 tách trà lá sen mỗi ngày khi bụng đói |
Shutterstock |
Trà lá sen có nhiều lợi ích như lợi tiểu, giảm cân và giúp chữa các bệnh về dạ dày. Nó đặc biệt được khuyến khích cho những người tăng cân do ăn thức ăn béo và nhiều dầu mỡ. Các bác sĩ chuyên khoa khuyên nên uống 3 - 4 tách trà lá sen mỗi ngày khi bụng đói, theo Bright Side.
4. Tập Thái cực quyền
Các chuyên gia cho biết Thái cực quyền có thể làm giảm căng thẳng, lo lắng, trầm cảm và tăng cường năng lượng, sức chịu đựng và sự linh hoạt. Chỉ cần 10 phút mỗi ngày là đủ để hưởng lợi từ bộ môn này.
5. Đắp mặt nạ đậu xanh
Đây là một bí mật cổ xưa của TQ. Chỉ cần nghiền đậu xanh thành hỗn hợp sền sệt và thoa lên da. Nó rất hữu ích trong việc chữa lành mụn trứng cá.
6. Đắp mặt nạ bột nghệ
Thêm một loại mặt nạ hiệu quả đó là tinh bột nghệ. Nó có thể giúp điều trị một số tình trạng da. Bạn có thể tự làm mặt nạ bằng cách thêm sữa chua hoặc mật ong vào bột nghệ.
7. Ăn nấm
 |
Trong các loại nấm, tốt nhất cho sức khỏe là nấm rơm, nấm hương (còn gọi là nấm đông cô) |
Shutterstock |
Người TQ thường thêm nấm vào nhiều món ăn. Nhưng không chỉ để làm cho món ăn thêm ngon mà còn có tác dụng chữa bệnh rất tốt trong y học cổ truyền TQ. Chúng chứa các hợp chất độc đáo có hiệu quả chống lại virus. Trong các loại nấm, tốt nhất cho sức khỏe là nấm rơm, nấm hương (còn gọi là nấm đông cô).
Hơn nữa, sản phẩm này là một nguồn cung cấp vitamin D dồi dào, chứa nhiều khoáng chất và chứa ít calo và chất chống oxy hóa - rất quan trọng để giữ cho cơ thể trẻ lâu, theo Bright Side.
Bình luận (0)