Ăn hành tây mỗi ngày, sẽ giúp chúng ta tránh xa được bác sĩ. Dưới đây là những lý do vì sao hành tây tốt cho sức khỏe chúng ta, theo news.com.au.
Tăng cường miễn dịch
Một củ hành cung cấp từ 15-20% nhu cầu vitamin C hằng ngày cho người lớn. Chất dinh dưỡng thiết yếu này rất quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển bình thường và giúp giảm bớt các triệu chứng của mùa lạnh.
Năng lượng thực vật
Hành tây cung cấp nhiều hợp chất thực vật như quercetin, giúp chống viêm, cũng như các hợp chất có chứa lưu huỳnh bảo vệ cơ thể khỏi một số bệnh ung thư và giúp loại bỏ các căng thẳng trên cơ thể chúng ta khỏi các yếu tố môi trường như tia UVB hư hại.
tin liên quan
5 loại thực phẩm tự nhiên có tính kháng sinhKháng kháng sinh là một vấn đề lớn hiện nay do lạm dụng quá nhiều thuốc kháng sinh trong điều trị bệnh. Vì vậy, chúng ta phải cố gắng thay thế phương pháp điều trị bằng thực phẩm tự nhiên.
Tốt cho ruột
Hành tây chứa chất prebiotic giúp tiêu hóa và giúp hấp thu khoáng chất, bao gồm canxi, ma-giê và sắt.
Giảm cân
Với 75g hành tây mỗi ngày là lựa chọn thân thiện với vòng eo.
Sức khoẻ tim
Hành chứa đầy flavonoid - một loại chất chống oxy hoá được chứng minh làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
tin liên quan
Tập gym thường xuyên để hạn chế rủi ro về bệnh timCác chuyên gia phát hiện ra rằng việc tập luyện thể chất thường xuyên sẽ có lợi ngay cả sau những cơn đau tim.
Bình luận (0)