Bổ sung prebiotics và probiotics
Theo Self, âm đạo giống như ruột, đòi hỏi phải có các vi khuẩn lành mạnh để chống nhiễm trùng và duy trì độ pH bình thường. Do đó, để cải thiện sức khỏe đường ruột và sức khỏe âm đạo, cần bổ sung các loại thực phẩm prebiotic (tỏi, hành tây, hành tím) và thực phẩm probiotic (sữa chua, kim chi, dưa chua, dưa cải bắp).
Theo các bác sĩ phụ khoa, tiêu thụ các chế phẩm sinh học được chứng minh giúp phụ nữ giảm nhẹ cảm giác khó chịu ở âm đạo, viêm âm đạo mạn tính - một trong những nguyên nhân gây đau khi quan hệ tình dục.
tin liên quan
Phát hiện bí ẩn trạng thái cực khoái ở phụ nữCác nhà nghiên cứu Mỹ tuyên bố đã phát hiện bí ẩn trạng thái cực khoái ở nữ giới. Suốt hàng thế kỷ, khoa học luôn đặt câu hỏi vì sao cực khoái không đóng vai trò quan trọng trong quá trình mang thai nhưng vẫn xuất hiện.
Tăng cường các loại hạt và chất béo lành mạnh
Chất béo lành mạnh được tìm thấy trong các loại hạt, dầu ô liu, và bơ giúp tăng cường cholesterol 'tốt', giảm cholesterol 'xấu' trong cơ thể; đồng thời giữ cho mức estrogen cân bằng, từ đó tạo ra một lớp màng nhầy lành mạnh có thể giúp tránh nhiễm trùng.
Ngoài ra, hạnh nhân và các loại hạt cũng rất tốt cho phụ nữ vì chúng chứa nhiều vitamin B và canxi ngăn ngừa viêm âm đạo.
tin liên quan
Do đâu 'vùng kín' có mùi, cách chữa ra sao? Nếu đột nhiên vùng kín có mùi, rất có thể do một trong những nguyên nhân sau.
Tránh các loại thực phẩm chế biến
Trong khi các loại thực phẩm prebiotic và probiotic có tác dụng tăng cường lượng vi khuẩn tốt cho đường ruột và âm đạo, thì thực phẩm chế biến lại làm suy giảm hệ thống miễn dịch, tạo điều kiện cho vi khuẩn có hại thâm nhập nên rất dễ dẫn tới nguy cơ nhiễm khuẩn âm đạo, nhiễm nấm, khô, đau khi quan hệ và nhiễm trùng đường tiết niệu.
tin liên quan
Vì sao nam giới phải mặc quần lót?Cởi bỏ chiếc quần lót mỗi đêm trước khi đi ngủ tốt cho việc lưu thông máu. Tuy vậy, chiếc quần chíp nếu được mặc trong ngày sẽ tốt cho sức khỏe hơn.
Hạn chế đường
Ăn quá nhiều đường gây tổn hại và có thể tiêu diệt các vi khuẩn quan trọng trong âm đạo, từ đó dẫn đến nhiễm trùng nấm men, đau nhức, và khiến 'cô bé' dễ bị kích ứng.
Tránh hoóc môn nhân tạo
Một số loại thịt và các sản phẩm từ sữa chứa hoóc môn xenoestrogens. Xenoestrogen là chất độc phá vỡ hoóc môn, nó có cấu trúc tương tự như estrogen. Xenoestrogen có thể đánh lừa cơ thể như thể nó là một hoóc môn thực. Nó xâm nhập vào tế bào và ngăn chặn các thụ thể estrogen từ âm đạo, gây cản trở sự hình thành lớp màng nhầy, từ đó dễn dẫn tới nguy cơ nhiễm trùng.
tin liên quan
8 thói quen cần bỏ ngay để đời sống tình dục tốt đẹpHầu hết những thứ chúng ta làm hằng ngày đều có thể làm giảm ham muốn tình dục và ngăn không cho chúng ta có cuộc sống tình dục 'nóng'.
Uống nhiều nước
Khi miệng khát và khô, âm đạo cũng rơi vào tình trạng tương tự. Do đó, uống nhiều nước là cách giúp 'cô bé' khỏe mạnh, đồng thời đánh bay mùi khó chịu phát ra từ đó.
Bình luận (0)