Hà Nội 27oC Nhiều mây
  • An Giang
  • Bình Dương
  • Bình Phước
  • Bình Thuận
  • Bình Định
  • Bạc Liêu
  • Bắc Giang
  • Bắc Kạn
  • Bắc Ninh
  • Bến Tre
  • Cao Bằng
  • Cà Mau
  • Cần Thơ
  • Điện Biên
  • Đà Nẵng
  • Đà Lạt
  • Đắk Lắk
  • Đắk Nông
  • Đồng Nai
  • Đồng Tháp
  • Gia Lai
  • Hà Nội
  • Hồ Chí Minh
  • Hà Giang
  • Hà Nam
  • Hà Tĩnh
  • Hòa Bình
  • Hưng Yên
  • Hải Dương
  • Hải Phòng
  • Hậu Giang
  • Khánh Hòa
  • Kiên Giang
  • Kon Tum
  • Lai Châu
  • Long An
  • Lào Cai
  • Lâm Đồng
  • Lạng Sơn
  • Nam Định
  • Nghệ An
  • Ninh Bình
  • Ninh Thuận
  • Phú Thọ
  • Phú Yên
  • Quảng Bình
  • Quảng Nam
  • Quảng Ngãi
  • Quảng Ninh
  • Quảng Trị
  • Sóc Trăng
  • Sơn La
  • Thanh Hóa
  • Thái Bình
  • Thái Nguyên
  • Thừa Thiên Huế
  • Tiền Giang
  • Trà Vinh
  • Tuyên Quang
  • Tây Ninh
  • Vĩnh Long
  • Vĩnh Phúc
  • Vũng Tàu
  • Yên Bái

Ăn uống giúp cải thiện tinh thần

24/07/2015 15:35 GMT+7

(TNO) Nếu bạn đang trong tâm trạng không tốt thì những thực phẩm sau có thể giúp cải thiện tinh thần.

(TNO) Nếu bạn đang trong tâm trạng không tốt thì những thực phẩm sau có thể giúp cải thiện tinh thần.

Ăn uống giúp luôn vui vẻĂn cá nhiều giúp cải thiện tâm trạng - Ảnh: Shutterstock
Cà phê là thức uống giúp cải thiện tâm trạng tốt. Trong vòng nửa giờ sau khi bạn uống cà phê, các hợp chất trong thức uống này tác động lên hệ thần kinh và kích thích sản sinh hoóc môn tăng khả năng tập trung và sự tỉnh táo.
Uống cà phê ở mức vừa phải không chỉ giúp nâng tâm trạng mà còn bảo vệ tim, làm giảm nguy cơ mắc một số dạng ung thư cũng như giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson (một dạng bệnh liệt rung), theo hãng Times News Network.
Các loại rau xanh cùng trái cây giàu chất sắt có tác dụng tăng cường tâm trạng nhanh, đồng thời giúp đẩy lùi các vấn đề liên quan đến lưu thông máu và ngừa mệt mỏi.
Thường xuyên ăn cá giúp bạn cảm thấy tốt hơn khi rơi vào tình trạng chán nản. Ăn các loại cá béo như cá hồi, cá trích, cá mòi và cá ngừ có thể giúp bạn tươi tỉnh lên.
Kem là món tráng miệng được nhiều người yêu thích. Ăn một ly kem sẽ giúp bạn nhìn mọi sự việc qua lăng kính lạc quan hơn.
Top