Tạ xi măng, ghế massage và chiếc ròng rọc
Căn nhà của vợ chồng anh Lê Hoàng Anh (44 tuổi) và chị Đặng Ngọc Mai (39 tuổi) ở trung tâm xã Hòn Đất (tỉnh An Giang) có bề ngang chỉ khoảng 4 m. Một khoảng không gian trong nhà được hai vợ chồng tận dụng làm nơi tập gym hằng ngày.
Vợ chồng anh Lê Hoàng Anh và chị Đặng Ngọc Mai cùng tập luyện
ảnh: NVCC
Nhìn kỹ những đoạn video chị Mai chia sẻ trên mạng xã hội, nhiều người chú ý đến những dụng cụ tập khá đặc biệt. Những cục tạ được đúc bằng xi măng, chiếc ghế dùng cho bài tập lưng tận dụng từ ghế massage cũ. Có cả một chiếc ròng rọc nối với bình nước lớn để tập các nhóm cơ tay. Phần lớn những món đồ ấy do anh Hoàng Anh tự mày mò làm cho vợ.
"Tôi bắt đầu tập luyện từ hơn 5 năm trước, còn chồng thì mới tập hơn một năm nay. Vì chiều vợ nên anh tự mày mò làm cho tôi các dụng cụ tập. Dù có mua những cục tạ bán sẵn nhưng anh vẫn thích tập với những cục tạ xi măng do mình tự làm", chị Mai kể.
Hơn 5 năm trước, sau khi sinh con thứ hai, chị Mai tăng gần 20 kg. Trước đó vốn có vóc dáng mảnh mai, chị bắt đầu tìm cách tập luyện để cải thiện thể lực và vóc dáng. Không có nhiều thời gian và điều kiện thường xuyên đến phòng gym hay các lớp tập, chị tự tìm hiểu rồi lần lượt thử gym, yoga, thể dục nhịp điệu. Sau một thời gian, chị lựa chọn những bài phù hợp với mình để có thể chủ động tập ngay tại nhà.
Chị Mai cũng tập thêm các bài kháng lực, chú trọng một số nhóm cơ và duy trì việc vận động đều đặn. Cũng từ nhu cầu tập luyện của vợ, những món dụng cụ tự chế trong nhà bắt đầu xuất hiện.
Anh Hoàng Anh không mua sắm một lượt để làm thành phòng tập. Thấy vợ cần dụng cụ nào, anh tìm cách làm dụng cụ đó. "Tôi có tính rất chiều vợ. Chỉ cần vợ thích là tôi sẽ cố gắng làm", anh nói.
Công việc hằng ngày của anh Hoàng Anh khá bận. Anh hiện là trưởng ấp đồng thời làm ruộng. Ngoài ra, anh còn tham gia lái xe cấp cứu thiện nguyện 0 đồng, đưa những người có hoàn cảnh khó khăn ở quê đi khám chữa bệnh. Trước đây, dù thường xuyên làm việc và có nền tảng thể lực khá tốt, anh cho biết mình vẫn bị thừa cân, phần bụng tích nhiều mỡ. Thời gian đầu, anh chỉ làm dụng cụ và nhìn vợ tập. Sau đó, thấy vợ duy trì đều đặn, anh bắt đầu tập gym cùng.
Một góc tập luyện với những dụng cụ do anh Hoàng Anh tự làm hoặc tận dụng từ đồ dùng có sẵn
ảnh: NVCC
Làm cho vợ, rồi chồng cũng mê tập
Khoảng một năm trở lại đây, căn phòng với những dụng cụ tự chế không còn là chỗ tập riêng của chị Mai. "Ban đầu, tôi tập thể dục chỉ là muốn vợ vui thôi; nhưng sau đó chính tôi cũng cảm thấy có ích nên chăm chỉ hơn. Tôi còn chạy bộ nữa", anh Hoàng Anh kể.
Theo anh, hầu như ngày nào có thể sắp xếp được thời gian, anh dành ít nhất khoảng 30 phút để vận động. Những đợt công việc nhiều, anh cố gắng duy trì 3 - 4 buổi mỗi tuần. Sau khoảng một năm, anh giảm gần 10 kg, cơ thể gọn hơn và cảm nhận sức bền cũng cải thiện.
Còn với chị Mai, để tìm được khoảng thời gian tập luyện mỗi ngày cũng không đơn giản. Chị thường thức dậy từ 5 giờ để nấu nướng, chuẩn bị cho các con đi học. Ngoài chăm sóc gia đình, chị còn bán hàng và mở tiệm massage. "Các công việc nhà như rửa chén, giặt đồ, nấu cơm hằng ngày tôi vẫn làm. Tuy nhiên, đó chỉ là vận động nhẹ. Tôi vẫn dành thời gian riêng để tập những bài phù hợp với mình", chị nói.
Cả hai chụp ảnh kỷ niệm trong một chuyến đi
ảnh: NVCC
Bên cạnh tập luyện, chị Mai cũng chú ý đến chế độ ăn uống của bản thân. Vì ăn chay trường, chị cho rằng kinh nghiệm ăn uống của mình chưa chắc phù hợp với người khác nên không muốn đưa ra một chế độ cụ thể. Điều chị duy trì cho bản thân là ăn đủ bữa, đúng giờ, hạn chế ăn khuya và những món nhiều dầu mỡ.
Những buổi tập của hai vợ chồng sau đó được chị Mai quay lại và đăng lên mạng xã hội. Ban đầu, anh Hoàng Anh khá ngại máy quay. Tập cùng vợ lâu dần, anh cũng quen với việc xuất hiện trong các đoạn video. "Những đoạn video tập luyện của hai vợ chồng được mọi người quan tâm, để lại nhiều lời động viên. Đó cũng là niềm vui để chúng tôi tiếp tục duy trì việc tập luyện", chị Mai chia sẻ.
Bình luận (0)