AI có thay được nhà tâm lý?
Theo CNBC Make It, người dùng cần tỉnh táo xác định ranh giới giữa một công cụ hỗ trợ và một chuyên gia y tế thực thụ. Theo Leanna Fortunato - chuyên gia tâm lý học lâm sàng của Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ, sự trỗi dậy của AI trong lĩnh vực tâm lý bắt nguồn từ tính tiện lợi và khả năng phản hồi tức thì. Đối với những người chưa sẵn sàng gặp bác sĩ trị liệu hoặc cần sự hỗ trợ khẩn cấp, chatbot đóng vai trò như một cuốn nhật ký thông minh. Chúng có thể giúp người dùng xác định cảm xúc hiện tại, hướng dẫn các bài tập chánh niệm đơn giản hoặc lắng nghe những tâm tư thầm kín mà không đưa ra sự phán xét. Đây được xem là điểm khởi đầu tích cực để giảm bớt áp lực tinh thần nhất thời. Tuy nhiên, việc dùng AI trị liệu tâm lý là một con dao hai lưỡi với nhiều rủi ro tiềm ẩn về quyền riêng tư và độ chính xác.
Có nên dùng AI để trị liệu tâm lý?
Điện thoại "đánh cắp" giấc ngủ
Không chỉ ánh sáng xanh, nội dung trên điện thoại cũng là yếu tố gây rối loạn giấc ngủ. Việc lướt mạng xã hội, xem video ngắn hoặc đọc tin tức liên tục khiến não bộ bị kích thích, duy trì trạng thái tỉnh táo cao độ. Nhiều người có thói quen "xem thêm vài phút" nhưng thực tế thời gian sử dụng kéo dài hàng giờ, làm giờ đi ngủ bị đẩy lùi mà không nhận ra.
Điện thoại “đánh cắp” giấc ngủ
Một dấu hiệu phổ biến của lệ thuộc thiết bị số là khó ngủ nếu không cầm điện thoại. Người dùng có thể cảm thấy bồn chồn, trống trải hoặc lo lắng khi không kiểm tra thông báo trước khi ngủ. Thậm chí, một số người còn thức giấc giữa đêm chỉ để xem điện thoại, khiến giấc ngủ bị gián đoạn và khó quay lại trạng thái nghỉ ngơi ban đầu.
Bình luận (0)