Bảo vệ tim từ những điều đơn giản

Hàm lượng cholesterol xấu LDL hoặc triglyceride cao trong máu có thể khiến bạn dễ có nguy cơ bị đau tim và đột quỵ.

Chế độ ăn nhiều rau củ quả tốt cho tim - Ảnh: Shutterstock

Hiệp hội Tiểu đường Mỹ đưa ra một số gợi ý có thể giúp bạn cải thiện cholesterol và triglyceride trong máu, qua đó giúp bảo vệ tim: bỏ hút thuốc lá; giảm lượng cân dư thừa; tập thể dục hầu hết các ngày trong tuần; theo sát chế độ ăn ít cholesterol, ít chất béo, giàu trái cây, rau củ và ngũ cốc; đảm bảo chế độ ăn uống bao gồm các chất béo không bão hòa, như dầu bơ, dầu ô liu; dùng thuốc giảm cholesterol nếu bác sĩ yêu cầu.

Mai Duyên