(TNO) Con người trải qua 60% thời gian trong ngày để ngồi, trong khi việc ngồi làm việc quá nhiều dễ dẫn đến nguy cơ mắc nhiều bệnh và mau chết sớm.
 Ngồi nhiều làm tăng nguy cơ chết sớm - Ảnh minh họa: Shutterstock |
Các chuyên gia y tế Anh đã đưa ra 6 quy tắc cho dân văn phòng để vẫn năng động dù công việc buộc phải ngồi nhiều, theo Medical Daily ngày 1.6. Đó là:
Tranh thủ đứng và đi lòng vòng tại nơi làm việc 2 giờ/ngày.
Đứng và đi bộ nhẹ 2 giờ/ngày.
Khi ngồi, nên thay đổi tư thế thường xuyên.
Đứng làm việc là cách tốt nhất, nhưng cũng không nên đứng quá lâu vì đứng quá lâu cũng gây nhiều bệnh.
Đi bộ phải thẳng người, không được rũ người nhằm giúp cho cơ không bị đau.
Tránh ngồi lẫn đứng, quá lâu.
Bình luận (0)