Bốn loại thực phẩm ăn vặt không sợ lên cân

26/05/2016 20:00 GMT+7

Thức ăn nhẹ lành mạnh có thể giúp ta thỏa mãn cơn thèm ăn mà không sợ tăng cân. Vậy thực phẩm nào là thực phẩm ăn vặt lành mạnh?

Dưới đây là 4 loại thực phẩm bạn có thể ăn (hoặc uống) nhiều cũng không sợ tăng cân, theo naturalnews.
Nước
Uống nước sẽ giúp nở dạ dày và đưa tín hiệu giả đến não rằng bạn đã ăn no. Nước nào sẽ làm việc này hiệu quả? Đó là trà, và nước lọc.

Rau
Rau quả chứa ít calo và tăng cường lượng lớn chất xơ. Rau quả ăn vặt tốt nhất là cà rốt, cần tây, và cà chua thái lát.
Táo
Quả táo giàu chất xơ mang đến cảm giác no lâu hơn nên táo là loại thực phẩm ăn vặt lành mạnh.

Protein
Protein làm tăng calo nhưng đốt cháy chất béo. Một lượng nhỏ protein cho thêm vào nước trái cây có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể và làm tăng quá trình trao đổi chất. Thực phẩm giàu protein có các loại hạt và quả hạch.
Top

Bạn không thể gửi bình luận liên tục. Xin hãy đợi
60 giây nữa.