Dưới đây là 4 loại thực phẩm bạn có thể ăn (hoặc uống) nhiều cũng không sợ tăng cân, theo naturalnews.
Nước
Uống nước sẽ giúp nở dạ dày và đưa tín hiệu giả đến não rằng bạn đã ăn no. Nước nào sẽ làm việc này hiệu quả? Đó là trà, và nước lọc.
tin liên quan
Có nên uống nước trước khi đi ngủ?Nước có chứa nhiều khoáng chất có giá trị và chất dinh dưỡng mà cơ thể cần để hoạt động tối ưu.
Rau
Rau quả chứa ít calo và tăng cường lượng lớn chất xơ. Rau quả ăn vặt tốt nhất là cà rốt, cần tây, và cà chua thái lát.
Táo
Quả táo giàu chất xơ mang đến cảm giác no lâu hơn nên táo là loại thực phẩm ăn vặt lành mạnh.
tin liên quan
Nếu muốn không gặp bác sĩ: Mỗi ngày ăn 1 quả chuối hoặc táo!Chỉ cần ăn một quả táo hoặc chuối mỗi ngày có thể giảm đến 1/3 nguy cơ chết vì đau tim hoặc đột quỵ, đó là kết quả nghiên cứu của ĐH Oxford (Anh) sau khi theo dõi chế độ ăn của 500.000 người ở Trung Quốc.
Protein
Protein làm tăng calo nhưng đốt cháy chất béo. Một lượng nhỏ protein cho thêm vào nước trái cây có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể và làm tăng quá trình trao đổi chất. Thực phẩm giàu protein có các loại hạt và quả hạch.
Bình luận (0)