Video Sức khỏe

Buồn ngủ quá mức khi đi làm: Làm sao để khắc phục?

Trúc Đặng

10/12/2025 16:28 GMT+7

Buồn ngủ ban ngày không chỉ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu suất và sự tập trung. Tuy nhiên, tình trạng này không chỉ đơn giản là “thiếu ngủ”. Một số thói quen nhỏ, thay đổi trong chế độ ăn uống, vận động hay môi trường làm việc lại có khả năng giúp cơ thể tỉnh táo, duy trì năng lượng và tăng hiệu quả công việc suốt cả ngày.

Buồn ngủ ban ngày là tình trạng quen thuộc với nhiều người, đặc biệt trong môi trường làm việc căng thẳng hoặc khi phải duy trì sự tập trung liên tục. Tuy nhiên, nếu cảm giác uể oải này kéo dài dù bạn ngủ đủ giấc, rất có thể bạn đang gặp buồn ngủ ban ngày quá mức (Excessive Daytime Sleepiness – EDS).