Xoa bóp nhẹ vùng bụng có tác dụng giảm đau. Hoặc đơn giản hơn, bạn uống nước ấm thường xuyên để thư giãn các cơ vùng bụng cũng như giúp giảm các cơn co thắt ở tử cung.
Cơn đau cũng thưa dần một khi bạn tắm nước ấm, hoặc đặt một chai nước ấm lên bụng, rồi lăn chai nước qua lại.
tin liên quan
Đàn ông cũng có những ngày 'khó ở' mỗi thángThường ngày, người đàn ông của bạn đáng yêu nhưng có vài ngày trong
tháng lại khó chịu, mệt mỏi và lười biếng…?
Thời điểm này, bổ sung các thực phẩm giàu vitamin B như thịt gia cầm, hải sản, chuối, rau xanh nhiều lá như cải bó xôi, khoai tây giúp giảm đau và cũng có tác dụng thư giãn các cơ tử cung.
Thiamin (vitamin B1) có trong thịt heo, hạt hướng dương, gạo lứt, cam, trứng rất hiệu quả trong việc đẩy lùi các cơn đau bụng kinh kéo dài.
tin liên quan
Những thực phẩm dễ tìm giúp tăng cơ hội thụ thaiBạn đang cố gắng để thụ thai? Bây giờ là thời gian để bắt đầu ăn các loại thực phẩm dưới đây để tăng cơ hội có con, theo bodyandsoul.
Bình luận (0)