4 bài tập với tạ đơn dưới đây khá đơn giản. Thực hiện theo thứ tự từ bài số 1 đến số 4, mỗi bài 12 lần (riêng bài số 2, mỗi bên chân là 12 lần) rồi lặp lại thêm 2 lần nữa.
Tổng cộng bạn chỉ mất 20 phút mỗi ngày nhưng bù lại sẽ được nhiều thứ.
 |
 |
 |
tin liên quan
Hãy giữ thói quen ăn uống tốtKhông phải chế độ ăn thời thượng nào cũng mang lại lợi ích cho sức khỏe. Các chuyên gia đã đưa ra cảnh báo cho những người 'không có việc gì' lại tự quyết định kiêng gluten.
tin liên quan
Uống nước cũng phải đúng lúcUống nhiều nước tốt cho sức khoẻ của tất cả mọi người, nhưng bạn có biết thời gian tốt để uống nước và uống đúng lượng nước để thu được lợi ích tối đa?
tin liên quan
Tác hại của ăn mặn với sức khỏeChế độ ăn 'dư' muối có thể dẫn đến những hệ lụy xấu cho sức khỏe tim mạch, xương, thận.
Bình luận (0)