(TNO) Muốn giảm cân, ngoài việc tăng cường vận động cơ thể, ăn uống điều độ còn phải biết khéo léo trong cách lựa chọn thực phẩm hỗ trợ giảm cân. Dưới đây là 6 loại thực phẩm giúp ích cho quá trình giảm cân của bạn, theo bodyandsoul.
Gừng rất tốt để hỗ trợ giảm cân - Ảnh: Shutterstock
Dầu dừa
Dầu dừa được xem là loại thực phẩm sinh nhiệt giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ trong cơ thể. Thêm dầu dừa vào chế độ ăn uống cũng có thể giúp cân bằng lượng đường trong máu, có lợi cho việc giảm cân. Dầu dừa có thể dùng nấu ăn, nướng thịt cá, hoặc thêm vào nước ép trái cây.
Ớt
Thêm ớt vào bữa ăn có thể giúp tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể. Ớt cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa và thúc đẩy hệ miễn dịch nhờ chứa vitamin C và beta-carotene.
Hạt macca
Maca có chứa nhiều vitamin B rất cần thiết để tạo ra năng lượng trong cơ thể, giúp cơ thể đốt cháy mỡ và hỗ trợ giảm cân.
Gừng
Gừng cũng là một loại thực phẩm nhiệt tuyệt vời có lợi cho việc thúc đẩy hệ tuần hoàn khỏe mạnh, giảm viêm trong cơ thể và hỗ trợ chức năng miễn dịch khỏe mạnh. Thêm gừng tươi vào các loại nước ép rau, cà ri, xào và món súp, hoặc uống trà gừng tươi.
Quế
Quế không chỉ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giữ cho lượng đường trong máu cân bằng. Ngoài ra, quế cũng giúp cải thiện lưu thông và giàu chất chống oxy hóa.
Trà xanh
Uống một vài tách trà xanh mỗi ngày được chứng minh hiệu quả trong việc hỗ trợ giảm cân. Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa, giúp tăng cường năng lượng và làm tăng sinh nhiệt của cơ thể.
Bình luận (0)