Nhiều người nói rằng giúp đỡ người khác thông qua các hoạt động từ thiện hoặc làm việc tình nguyện khiến họ cảm thấy tốt hơn và hạnh phúc hơn. Nghiên cứu gần đây còn tiến xa hơn, đã phát hiện ra rằng chỉ cần chúc người khác vui vẻ, hạnh phúc cũng có thể có tác động tích cực đến tâm trạng của bạn.
 |
Đi đây đó và thể hiện lòng tốt với những người khác trên thế giới giúp giảm lo lắng, tăng hạnh phúc và cảm giác kết nối xã hội |
shutterstock |
Nghiên cứu đã cho thấy chỉ cần nghĩ đến người khác một cách tử tế và yêu thương cũng có thể khiến bạn hạnh phúc hơn, theo chuyên trang y khoa Medical News Today.
Nghiên cứu được công bố trên tạp chí khoa học Journal of Happiness Studies, đã phát hiện ra rằng chỉ cần chúc người khác những lời chúc tốt đẹp cũng có thể mang lại điều kỳ diệu cho tâm trạng của bạn.
Nhà nghiên cứu Douglas A. Gentile, giáo sư tâm lý học, và các đồng nghiệp tại Đại học Bang Iowa (Mỹ), đã so sánh 3 cách cải thiện tâm trạng, gồm: lòng nhân ái, sự kết nối với nhau và “nhìn xuống”.
Tác dụng của 12 phút của “lòng nhân ái”
Giáo sư Gentile và nhóm nghiên cứu đã yêu cầu các sinh viên đại học đi bộ quanh tòa nhà của trường đại học và thử 1 trong 3 cách trong 12 phút.
Phương pháp “lòng nhân ái”: Mỗi người nhìn vào người khác và thầm chúc “Tôi chúc bạn được hạnh phúc!” một cách thật tâm.
Phương pháp kết nối lẫn nhau: Mỗi người nhìn vào người khác và tự hỏi họ có thể chia sẻ những hy vọng, nguyện vọng hoặc cảm xúc?
Phương pháp so sánh xã hội “nhìn xuống”: Người tham gia nghĩ rằng họ có thể có cuộc sống tốt hơn những người khác.
Và một nhóm đối chứng: Mỗi người quan sát người khác nhưng chỉ tập trung vào ngoại hình, phong cách ăn mặc…
 |
Tham gia hoạt động tình nguyện |
shutterstock |
Kết quả cho thấy những người thực hiện phương pháp “lòng nhân ái” có mức độ đồng cảm và hạnh phúc tổng thể cao hơn, và mức độ lo lắng thấp hơn. Chúc người khác tốt lành cũng cải thiện ý thức quan tâm và kết nối của chính mình, theo Medical News Today.
Giáo sư Gentile cho biết: Đi đây đó và thể hiện lòng tốt với những người khác trên thế giới giúp giảm lo lắng, tăng hạnh phúc và cảm giác kết nối xã hội.
Ông gợi ý: Đó là cách đơn giản, không tốn nhiều thời gian mà bạn có thể kết hợp vào các hoạt động hằng ngày.
Đồng tác giả, tiến sĩ Lanmiao He, nhà tâm lý học, cũng đồng ý: Cách đơn giản này có hiệu quả cho dù tính cách của bạn thế nào.
Mở rộng lòng nhân ái với người khác có tác dụng giảm lo lắng, tăng hạnh phúc, sự đồng cảm và cảm giác kết nối xã hội, tiến sĩ Lanmiao He nói thêm.
Bình luận (0)