Chuyên gia: 3 loại trà giúp giảm cholesterol, hạ huyết áp

Tiến sĩ Tim Bond, nhà khoa học về trà ở Anh, đã chia sẻ 3 loại trà có thể giúp giảm cholesterol, hạ huyết áp, theo tờ Express.

Shutterstock

1. Trà đen

Trà đen chứa các hợp chất thực vật, bao gồm thearubigins và theaflavins, đã được khoa học chứng minh là làm giảm huyết áp.

Uống từ 3 - 4 tách trà đen mỗi ngày có thể giúp giảm cả cholesterol và huyết áp, theo Express.

2. Trà xanh

Tiến sĩ Bond cho biết: Trà xanh giúp giảm huyết áp nhưng ở mức độ thấp hơn so với trà đen. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng uống 5 - 6 tách trà xanh mỗi ngày giúp giảm huyết áp khoảng 2 mHg.

Shutterstock

3. Trà dâm bụt

Trà dâm bụt có thể giúp ngăn ngừa huyết áp cao. 

Tiến sĩ Bond cho biết: Một phân tích tổng hợp 22 nghiên cứu cho thấy uống 2 - 3 tách trà dâm bụt mỗi ngày có thể giúp giảm huyết áp và ngăn ngừa huyết áp cao.

Kết quả nghiên cứu cho thấy 2 tách trà dâm bụt có thể giảm huyết áp tâm thu 7,4 mmHg và huyết áp tâm trương 6,7 mmHg. Tuy nhiên, cần phải có nghiên cứu thêm về tác dụng này.

Bác sĩ nói thêm rằng cả trà xanh và trà dâm bụt đều đã được chứng minh là cũng làm giảm cholesterol "xấu" trong khi tăng mức cholesterol "tốt", theo Express.