Cô gái từng 'rụng tóc muốn trầm cảm' và bí quyết để... hồi sinh

Chị Lâm Thị Mỹ Duyên (28 tuổi), ngụ tại liên khu 10-11, P.Bình Trị Đông, Q.Bình Tân, TP.HCM, từng bị rụng tóc như... lá mùa thu. Duyên kể vào đầu năm 2022, cô bị di chứng hậu Covid-19 dẫn đến giảm cân, tóc rụng đến mức... muốn trầm cảm. Thời điểm đó, Duyên miêu tả mỗi lần chải tóc hay gội đầu thì tóc rụng rất nhiều, lộ trắng cả da đầu, tóc vừa khô cứng, vừa hư tổn, làm cô mất tự tin, ảnh hưởng đến tâm lý.

Được truyền cảm hứng từ các beauty blogger (người chia sẻ xu hướng và bí quyết làm đẹp), cộng thêm một số kinh nghiệm từng làm việc ở viện chăm sóc tóc, Duyên cắt ngang mái tóc ngang nửa lưng và quyết tâm dưỡng tóc nghiêm túc. 

NVCC

Duyên cho biết tóc cô vốn bị bết nên thường gặp nhiều vấn đề đi kèm, như: gàu, ngứa. Đầu tiên, Duyên thay đổi thói quen gội đầu, chuyển sang dùng sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên, đôi lúc tự nấu nước xả tóc bằng vỏ bưởi. Một tuần, Duyên gội đầu 2-3 lần, trước khi gội cần tạo bọt rồi mới cho lên tóc, điều này giúp trung hòa độ pH trong dầu gội, làm giảm các hoạt chất tẩy. 

"Lúc đầu, mình tẩy tế bào chết da đầu mỗi tuần 1-2 lần. Đến khi tóc bớt bết thì mình duy trì tẩy tế bào chết mỗi tuần 1 lần", Duyên chia sẻ. Song song đó, cô tự làm mặt nạ ủ tóc từ thiên nhiên, như: bơ, nha đam, đậu bắp, chuối, nước vo gạo... để dưỡng tóc mỗi tuần 1-2 lần.

NVCC

Sau khi gội đầu, Duyên khuyên mọi người nên quấn khăn cho tóc ráo nước, sau đó xịt kích mọc tóc lên da đầu rồi massage. Tiếp đến, dùng kem dưỡng tóc, dầu dưỡng tóc và xịt dưỡng cho phần thân và đuôi tóc, không bôi sát da đầu vì có thể làm bết chân tóc. Sau cùng là sấy tóc ở chế độ lạnh, không để tóc ướt đi ngủ hay ra đường.

NVCC

Thay vì dùng lược thông thường, Duyên sử dụng lược gỡ rối chuyên dụng cho tóc hoặc lược răng thưa giúp giảm rụng. Song song đó, cô khuyên mọi người nên massage da đầu mỗi ngày 1-2 lần cho lưu thông máu. Các dụng cụ thường xuyên tiếp xúc với tóc, như: lược, nón bảo hiểm, áo gối... nên vệ sinh thường xuyên và hạn chế lấy tay vuốt tóc, dễ làm tóc nhanh bám bẩn.

"Nếu ra đường phải bôi kem chống nắng để bảo vệ da thì mình cũng nên xịt dưỡng, bôi dầu dưỡng để bảo vệ tóc khỏi tác nhân của môi trường, giúp tóc không bị cháy nắng hay chẻ ngọn", Duyên chia sẻ và khuyên mọi người nên che chắn tóc cẩn thận, bỏ tóc vào trong áo khoác khi đi ra đường.

NVCC

Bên cạnh việc chăm sóc từ bên ngoài, Duyên điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý hơn. Duyên ăn nhiều loại đậu, ngũ cốc, mè đen, đồng thời giữ cho tinh thần vui vẻ, lạc quan và ngủ sớm mỗi ngày.

"Mình thấy chăm sóc tóc khó hơn chăm da. Chăm da có thể vài tháng là có kết quả, còn chăm tóc lại là chuyện khác. Mình bị rụng tóc trong thời gian ngắn và chăm sớm thì từ nửa năm đến một năm đã có kết quả. Chăm sóc tóc đừng nôn nóng và đừng nản vì đây là một quá trình cần kiên trì và nhẫn nại", Duyên nhắn nhủ.