Trong bài viết trên chuyên trang The Conversation, tiến sĩ Yossi Rathner - chuyên gia sinh lý học của Đại học Melbourne (Úc), cho biết vào mùa hè, thay vì tắm bằng nước lạnh thì mọi người nên tắm nước ấm để giúp cơ thể hạ nhiệt an toàn và hiệu quả.
Vào mùa hè, mọi người nên tắm nước ấm để giúp cơ thể hạ nhiệt an toàn và hiệu quả
SHUTTERSTOCK
Cụ thể hơn, tiến sĩ Rathner giải thích não của chúng ta dễ cảm nhận sự thay đổi nhiệt độ của da hơn là phần còn lại của cơ thể. Khi dùng nước lạnh để tắm sẽ làm lưu lượng máu qua da giảm, kéo theo nhiệt độ trên bề mặt da cũng giảm theo, từ đó khiến chúng ta tưởng rằng cơ thể đã được làm mát.
Tuy nhiên, đây chỉ là cảm giác tạm thời. Việc tắm nước lạnh khiến ít máu chảy qua da hơn, nên cơ thể giữ nhiều nhiệt bên trong hơn, từ đó dẫn đến sự gia tăng nhiệt độ ngoài ý muốn.
"Vài phút sau khi tắm nước lạnh, chúng ta thường sẽ cảm thấy nóng. Cảm giác nóng này sẽ giúp lưu lượng máu trên da tăng lại, để làm tăng quá trình thải nhiệt ra khỏi cơ thể", tiến sĩ Rathner nói rõ.
Nữ chuyên gia cũng khuyến nghị cách tốt nhất để hạ nhiệt trong mùa hè là tắm bằng nước ấm (nhiệt độ nước khoảng 33⁰C) thay vì tắm nước lạnh (nhiệt độ nước dưới 25⁰C). Nước ấm sẽ giúp lỗ chân lông giãn ra, giúp cơ thể thư giãn và thoát nhiệt tốt.
Theo tiến sĩ Rathner, ban đầu khi tắm nước ấm sẽ không mang lại cảm giác mát mẻ như tắm nước lạnh, tuy nhiên chỉ cần vài phút sau đó, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn. Cảm giác này cũng kéo dài lâu hơn so với khi tắm nước lạnh.
Bình luận (0)