Bác sĩ Rohit Udaya Prasad, Trưởng khoa Tai mũi họng và Cấy ốc tai điện tử tại Bệnh viện KIMS, khu Electronic City, Bengaluru (Ấn Độ), cho biết thời gian sử dụng và âm lượng tai nghe đều ảnh hưởng đến sức khỏe đôi tai.
Tai nghe nằm gần màng nhĩ nên âm thanh truyền vào tai với cường độ cao. Nếu tiếp xúc thường xuyên, âm thanh lớn có thể làm tổn thương các tế bào lông nhỏ trong tai trong. Những tế bào này không thể tự tái tạo sau khi tổn thương, theo trang sức khỏe OnlyMyHealth (Ấn Độ).
Người dùng nên cho tai nghỉ thường xuyên và tránh đeo tai nghe liên tục trong nhiều giờ
Ảnh minh họa: N.Vy tạo từ AI
Tai nghe có thể gây hại cho tai như thế nào?
Đeo tai nghe liên tục trong nhiều giờ khiến tai phải tiếp xúc với âm thanh kéo dài mà không có thời gian nghỉ ngơi. Nếu tai nghe không vừa vặn hoặc cách âm kém, người dùng còn dễ tăng âm lượng để át tiếng ồn bên ngoài, từ đó làm tăng nguy cơ ảnh hưởng đến thính lực.
Bên cạnh đó, việc sử dụng tai nghe trong thời gian dài có thể làm ráy tai tích tụ, gây cảm giác bít tai, khó chịu và nghe kém tạm thời.
Một tổng quan công bố trên Cureus năm 2022 đã phân tích 23 nghiên cứu về việc sử dụng tai nghe và nguy cơ mất thính lực do tiếng ồn. Kết quả cho thấy các thiết bị nghe nhạc cá nhân có thể phát ra âm thanh từ 78 đến 136 decibel, mức cường độ đủ lớn để gây tổn thương thính lực nếu tiếp xúc trong thời gian dài
Nên đeo tai nghe bao lâu mỗi ngày?
Tiến sĩ Prasad cho biết thời gian sử dụng phù hợp còn phụ thuộc vào âm lượng. Các chuyên gia sức khỏe thính giác thường khuyến nghị quy tắc 60/60.
Theo đó, người dùng nên giữ âm lượng khoảng 60% mức tối đa và nghe liên tục khoảng 60 phút. Sau mỗi lần nghe, người dùng nên cho tai nghỉ.
Tổng thời gian sử dụng mỗi ngày cũng nên nằm trong vài giờ. Người dùng nên nghỉ đều đặn thay vì đeo tai nghe liên tục cả ngày.
Nghiên cứu trên Journal of Audiology and Otology năm 2025 cho thấy nhiễm trùng tai xuất hiện thường xuyên hơn ở người đeo tai nghe liên tục quá 1 giờ.
Cách dùng tai nghe an toàn hơn
Người dùng nên cho tai nghỉ thường xuyên và tránh đeo tai nghe liên tục trong nhiều giờ. Khi ở nơi có nhiều tiếng ồn, tai nghe chống ồn có thể giúp giảm nhu cầu tăng âm lượng.
Chọn tai nghe vừa vặn cũng giúp hạn chế việc phải mở âm lượng quá lớn để nghe rõ. Không nên đeo tai nghe khi ngủ vì điều này có thể khiến tai phải tiếp xúc với âm thanh trong thời gian quá dài.
Ngoài ra, người dùng nên tận dụng tính năng cảnh báo âm lượng trên điện thoại để thường xuyên kiểm tra và điều chỉnh mức âm thanh phù hợp
Ai cần đặc biệt chú ý khi dùng tai nghe?
Người đã giảm thính lực hoặc thường xuyên ù tai cần thận trọng hơn khi sử dụng tai nghe. Trẻ em và thanh thiếu niên cũng cần kiểm soát âm lượng vì tai có thể nhạy cảm với âm thanh lớn kéo dài.
Người có tiền sử gia đình mất thính lực cũng cần chú ý khi sử dụng tai nghe. Người làm việc trong môi trường ồn ào cần hạn chế thêm thời gian tiếp xúc với âm thanh lớn.
Việc thường xuyên tăng âm lượng để át tiếng ồn xung quanh cũng làm tăng nguy cơ tổn thương thính lực theo thời gian.
Bình luận (0)