Hà Nội 27oC Nhiều mây
  • An Giang
  • Bình Dương
  • Bình Phước
  • Bình Thuận
  • Bình Định
  • Bạc Liêu
  • Bắc Giang
  • Bắc Kạn
  • Bắc Ninh
  • Bến Tre
  • Cao Bằng
  • Cà Mau
  • Cần Thơ
  • Điện Biên
  • Đà Nẵng
  • Đà Lạt
  • Đắk Lắk
  • Đắk Nông
  • Đồng Nai
  • Đồng Tháp
  • Gia Lai
  • Hà Nội
  • Hồ Chí Minh
  • Hà Giang
  • Hà Nam
  • Hà Tĩnh
  • Hòa Bình
  • Hưng Yên
  • Hải Dương
  • Hải Phòng
  • Hậu Giang
  • Khánh Hòa
  • Kiên Giang
  • Kon Tum
  • Lai Châu
  • Long An
  • Lào Cai
  • Lâm Đồng
  • Lạng Sơn
  • Nam Định
  • Nghệ An
  • Ninh Bình
  • Ninh Thuận
  • Phú Thọ
  • Phú Yên
  • Quảng Bình
  • Quảng Nam
  • Quảng Ngãi
  • Quảng Ninh
  • Quảng Trị
  • Sóc Trăng
  • Sơn La
  • Thanh Hóa
  • Thái Bình
  • Thái Nguyên
  • Thừa Thiên Huế
  • Tiền Giang
  • Trà Vinh
  • Tuyên Quang
  • Tây Ninh
  • Vĩnh Long
  • Vĩnh Phúc
  • Vũng Tàu
  • Yên Bái

Đối phó với đau lưng tái phát

12/05/2015 10:13 GMT+7

(TNO) Đau lưng, nếu không được xử lý kịp thời, có thể ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống. Những gợi ý sau từ các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ có thể giúp đẩy lùi đau lưng.

(TNO) Đau lưng, nếu không được xử lý kịp thời, có thể ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống. Những gợi ý sau từ các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ có thể giúp đẩy lùi đau lưng.

Đối phó với đau lưng tái phátĐau lưng ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống - Ảnh: Shutterstock
Luôn giữ đúng tư thế
Tránh kiểu ngồi chúi người về phía trước. Hãy ngồi thẳng lưng, thường xuyên di chuyển và giữ vai thẳng. Một tư thế đúng có thể giúp bạn giảm được nguy cơ đau lưng, theo hãng tin Times News Network dẫn lời các chuyên gia.
Liệu pháp nóng và lạnh
Bạn có thể điều trị chứng đau lưng bằng liệu pháp mát xa nóng và lạnh. Dùng một túi chườm lạnh và mát xa trên lưng trong một ngày. Ngày hôm sau thì mát xa lưng bằng túi chườm nóng. Bạn cứ làm luân phiên nóng lạnh như vậy.
Tích cực vận động
Vận động là chìa khóa ngăn chặn chứng đau lưng tái phát. Nếu công việc đòi hỏi bạn phải ngồi hàng giờ thì cố gắng dành một ít thời gian trong ngày tập thể dục như chạy bộ hoặc đi bộ vào buổi sáng sớm.
Top