Theo đó, chất béo bão hòa có trong dừa không phải là chất béo bão hòa thông thường. Đó là một loại chất được gọi là MCT. Chúng hiếm khi được trữ như chất béo trong cơ thể. Thay vào đó, chúng cung cấp năng lượng gần giống như carbohydrate và không tăng lượng đường trong máu như carbohydrate thường làm.
Trong thực tế, một nghiên cứu được công bố trên tờ chuyên san Journal of Obesity & Metabolic Disorders xác nhận MCT giúp đốt cháy chất béo và calo ở nam giới, dẫn đến hạn chế lưu trữ chất béo.
tin liên quan
Ăn thế nào để giảm cân hiệu quả nhất?Giảm cân khó và duy trì dáng thậm chí còn khó khăn hơn. Rất nhiều nghiên cứu cho thấy cách giảm cân và duy trì cân nặng được liệt kê dưới đây được xem là hiệu quả nhất với mọi thời đại, theo Health.
Đối với mỗi 100 gr dừa, lượng carbohydrate chỉ là 15 gr. Nếu bạn muốn cắt giảm carbohydrate cho chế độ ăn, bạn nên chọn ăn dừa. Ngoài ra, đối với mỗi 100 gr dừa, bạn đang nạp 354 calo.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo mọi người nên nạp 1/10 nhu cầu calo hằng ngày từ dừa, theo tờ The Times of India. Vì vậy, nếu bạn bổ sung 1.500 calo một ngày, bạn chỉ cần nạp 150 calo từ dừa.
tin liên quan
Detox có giúp thanh lọc cơ thể, giảm cân hiệu quả?Nhiều người, đặc biệt là phụ nữ, áp dụng phương pháp detox và nhịn ăn để thanh lọc cơ thể, giảm cân. Tuy nhiên, chưa có cơ sở khoa học nào chứng nhận phương pháp này có hiệu quả, tốt cho sức khỏe.
Bình luận (0)