Vừa thức dậy, nhiều người có thói quen tìm đến cà phê hay lướt điện thoại để xua tan cơn buồn ngủ. Tuy nhiên, khoa học cho thấy có một cách đơn giản hơn để giúp cơ thể tỉnh táo và duy trì năng lượng suốt cả ngày: đón nắng buổi sáng. Ánh sáng tự nhiên không chỉ giúp điều chỉnh đồng hồ sinh học mà còn tác động đến các hormone liên quan đến sự tỉnh táo, tâm trạng và chất lượng giấc ngủ.
Vì sao đón nắng buổi sáng giúp bạn tỉnh táo hơn uống cà phê?
Bình luận (0)