Video Sức khỏe

Bí mật tâm lý của người ngủ nhanh

Trúc Đặng

28/05/2026 20:00 GMT+7

Nhiều người nghĩ rằng một người ngủ nhanh đơn giản chỉ là do thể trạng hoặc sự mệt mỏi của cơ thể. Tuy nhiên, khả năng dễ đi vào giấc ngủ còn liên quan mật thiết đến cách một người suy nghĩ, xử lý cảm xúc và đối diện với căng thẳng trong cuộc sống.

Chỉ mất vài phút, thậm chí vài chục giây sau khi nằm xuống là có thể chìm vào giấc ngủ — với nhiều người đây là điều đáng ngưỡng mộ, nhưng cũng khiến không ít người tò mò. Liệu ngủ nhanh có đơn thuần là do cơ thể mệt mỏi hay phía sau đó còn là một “bí mật” của tâm lý? Nhiều nghiên cứu cho thấy khả năng thư giãn đầu óc, xử lý căng thẳng và trạng thái tinh thần của mỗi người có thể ảnh hưởng trực tiếp đến tốc độ đi vào giấc ngủ. Và đôi khi, giấc ngủ còn tiết lộ nhiều điều về chính con người chúng ta hơn ta vẫn nghĩ.