Dự báo thời tiết hôm nay 18.4.2019, nắng nóng tiếp tục ở khu vực Tây bắc Bắc bộ; một số nơi ở Trung bộ. Từ 19.4, nắng nóng mở rộng ra toàn bộ Bắc bộ, Trung bộ.
Dự báo thời tiết hôm nay 18.4, theo Trung tâm Khí tượng Thủy văn Trung ương, ngày 17.4, do ảnh hưởng của rìa phía Đông Nam vùng áp thấp nóng phía Tây nên ở khu vực Tây Bắc Bắc Bộ đã có nắng nóng cục bộ. Nhiệt độ cao nhất ngày hôm nay (18.4) tại Sông Mã (Sơn La) 40 độ, Mường La (Sơn La) 39,5oC, Mường Lay (Điện Biên) 38,2oC, Mường Tè (Lai Châu) 37,5oC.
Trung tâm Khí tượng Thủy văn Trung ương dự báo hôm nay nắng nóng sẽ tiếp tục xảy ra ở khu vực Tây Bắc Bắc bộ và một số nơi ở Trung bộ. Từ ngày mai (19.4), nắng nóng sẽ mở rộng ra toàn bộ Bắc bộ và Trung bộ với nhiệt độ cao nhất phổ biến 34 - 37oC, riêng khu vực vùng núi các tỉnh Trung bộ phổ biến 38 - 39oC, có nơi trên 40oC. Thời gian có nhiệt độ trên 35 độ từ 12 - 16 giờ.
Cảnh báo đợt nắng nóng diện rộng ở các tỉnh Bắc bộ và Trung bộ có thể kéo dài đến ngày 22.4, riêng khu Tây Bắc, vùng núi phía Tây của Bắc Trung bộ, các tỉnh trung và Nam Trung bộ nắng nóng có thể kéo dài hơn.
Từ hôm nay (19.4) đến 24.4, ở các tỉnh Nam bộ có nắng nóng với nhiệt độ cao nhất phổ biến 35 - 36oC. Thời gian có nhiệt độ trên 35 độ từ 12 - 16 giờ.
Cấp độ rủi ro thiên tai do nắng nóng ở cấp 1.
Phía Tây Bắc bộ
Nhiều mây, có mưa vài nơi; trưa chiều giảm mây trời nắng, riêng khu Tây Bắc có nắng nóng, đêm có mưa rào và giông vài nơi. Gió nhẹ. Trong cơn dông có khả năng xảy ra lốc, sét và gió giật mạnh. Độ ẩm 55 - 93%. Nhiệt độ thấp nhất từ 22 - 25oC, có nơi dưới 22oC; cao nhất từ từ 31 - 34oC, riêng khu Tây Bắc 34-37oC, có nơi trên 37oC.
Phía Đông Bắc Bộ
Nhiều mây, sáng có mưa nhỏ, mưa phùn và sương mù, trưa chiều giảm mây trời nắng; chiều tối và đêm có mây, có mưa rào và giông vài nơi. Gió đông nam đến nam cấp 2 - 3. Độ ẩm 50 - 97%. Nhiệt độ thấp nhất từ 24 - 27oC, vùng núi có nơi dưới 24oC; cao nhất từ 30 - 33oC, có nơi trên 33oC.
Thanh Hóa đến Thừa Thiên - Huế
Phía Bắc nhiều mây, sáng sớm có mưa rào và dông rải rác, trưa chiều giảm mây trời nắng, có nơi nắng nóng, chiều tối và đêm có mưa rào và giông vài nơi. Phía Nam có mây, ngày nắng, có nơi nắng nóng, chiều tối và đêm có mưa rào và giông vài nơi. Gió nhẹ. Trong cơn dông có khả năng xảy ra lốc, sét và gió giật mạnh. Độ ẩm 55 - 93%.
Nhiệt độ thấp nhất từ 24 - 27oC; độ cao nhất từ 31 - 34oC, có nơi 35 - 37oC.
Đà Nẵng đến Bình Thuận
Có mây, ngày nắng, có nơi nắng nóng, chiều tối và đêm có mưa rào và giông vài nơi. Gió nhẹ. Trong cơn dông có khả năng xảy ra lốc, sét và gió giật mạnh. Độ ẩm 45 - 93%. Nhiệt độ thấp nhất từ 25 - 28oC; cao nhất từ 33 - 36oC, có nơi trên 36oC.
Tây Nguyên
Có mây, ngày nắng, có nơi nắng nóng; chiều tối và đêm có mưa rào và giông vài nơi. Gió nhẹ. Trong cơn giông có khả năng xảy ra lốc, sét và gió giật mạnh. Độ ẩm 50 - 95%. Nhiệt độ thấp nhất từ 21 - 24oC; cao nhất từ 32 - 35oC, có nơi trên 35oC.
Nam bộ
Có mây, ngày nắng nóng, chiều tối và đêm có mưa rào và giông vài nơi. Gió nhẹ. Trong cơn giông có khả năng xảy ra lốc, sét và gió giật mạnh. Độ ẩm 50 - 95%. Nhiệt độ thấp nhất từ 25 - 28oC; cao nhất từ 34 - 37oC.
Hà Nội
Nhiều mây, sáng có mưa nhỏ, mưa phùn và sương mù, trưa chiều giảm mây trời nắng; đêm có mây, không mưa. Gió đông nam đến nam cấp 2 - 3. Độ ẩm 65 - 95%. Nhiệt độ thấp nhất từ 24 - 27oC; cao nhất từ 29 - 32oC.
Mùa hè, ‘thời điểm vàng’ cho giảm cân
Theo các chuyên gia sức khỏe, mùa hè là thời gian lý tưởng để tiến hành giảm cân.
Bình thường khi tập luyện, cơ thể sử dụng nguồn năng lượng từ đường trước khi “đụng tới” khối mỡ trắng tích tụ. Vào mùa hè, với nhiệt độ 32 - 36oC, thậm chí cao hơn thì quá trình sử dụng nguồn năng lượng này được rút ngắn. Thay vì phải mất 20 - 30 phút, có thể trong những tháng hè, chị em chỉ cần vận động 10 - 15 phút là đã bắt đầu giải phóng mỡ trắng dư thừa.
Với thời tiết oi nóng, cơ thể tăng tiết mồ hôi để ổn định thân nhiệt, đồng thời giải phóng năng lượng. Quá trình này hạn chế tích tụ năng lượng dư thừa dưới dạng mỡ trắng, kẻ gây nên tình trạng thừa cân, béo phì.
Nhiệt độ tăng cũng là một trong những yếu tố làm giảm cảm giác thèm ăn, khiến cơ thể không nạp năng lượng quá đà như ở những mùa có thời tiết dễ chịu. Bên cạnh đó, việc uống đủ nước để tăng đào thải giúp hỗ trợ giảm cân cũng dễ dàng thực hiện khi đổ mồ hôi nhiều, cơ thể luôn “đòi hỏi” phải được cung cấp thêm nước.
Một số lưu ý khi tập luyện, giảm cân vào mùa hè
Mùa hè là thời điểm tốt để tiến hành giảm cân, tuy nhiên có những lưu ý quan trọng để hành trình giảm cân đạt hiệu quả, không để lại biến chứng hay trở thành một hành trình "hành xác".
Việc tập luyện cũng cần được tiến hành một cách khoa học bởi nếu thực hiện các bài tập cường độ cao hay dưới trời nắng nóng sẽ dễ gây mất nước, ảnh hưởng tim mạch, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng. Vì vậy nên chọn bài tập phù hợp sức khỏe, cung cấp đủ nước trước/trong/và sau khi tập; nên chọn thời điểm trước 8 giờ sáng và sau 4 giờ chiều để tránh ánh nắng mặt trời gay gắt.
Bình luận (0)