Giảm cân cấp tốc khiến chị em nhanh già
26/02/2016 08:00 GMT+7
Nhiều chị em liều chọn giảm cân cấp tốc với hy vọng ngoại hình được cải thiện nhanh chóng mà không ngờ rằng, trọng lượng cơ thể sụt giảm trong thời gian ngắn do mất nước và mất khối cơ sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Nhiều chị em liều chọn giảm cân cấp tốc với hy vọng ngoại hình được cải thiện nhanh chóng mà không ngờ rằng, trọng lượng cơ thể sụt giảm trong thời gian ngắn do mất nước và mất khối cơ sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Th.s.BS Lê Thị Hải
|
Nhan sắc “xuống cấp”
Giảm cân cấp tốc hay giảm cân không an toàn được chia làm hai nhóm chính, đó là nhóm hạn chế tối đa thậm chí cắt nguồn dinh dưỡng vào cơ thể (như nhịn ăn, thanh lọc cơ thể bằng cách chỉ dung nạp 1 loại thức uống nhất định, low-carb, sử dụng thuốc gây chán ăn/giảm cảm giác thèm ăn...) và nhóm làm mất nước (thuốc xổ, nhuận tràng, tập thể lực kiệt sức, tắm ốm, đai quấn nóng, kem bôi/ massage bụng...).
Cả hai nhóm cách này có thể gây sụt cân nhanh nhưng không tác động vào khối mỡ trắng vốn là “thủ phạm” của thừa cân béo phì nên được xếp vào giảm cân phi sinh lý, phản khoa học. Cũng chính vì không tuân theo sinh lý cơ thể nên giảm cân cấp tốc gây ra rất nhiều tác hại, đặc biệt là đẩy nhanh quá trình lão hóa da, vóc dáng và sức khỏe.
Một làn da khỏe mạnh cần được cung cấp đủ nước và chất dinh dưỡng. Bởi da được tạo thành từ 20% nước và cấu trúc quan trọng nhất giúp cho da căng sáng, mềm mịn, đàn hồi tốt chính là các protein dạng sợi (collagen, elastin, laminin, fibronectin).
Khi cố gắng ép cân, chị em vô tình khiến da thiếu hụt dưỡng chất và độ ẩm, các sợi protein bị đứt gãy dẫn đến da khô, xỉn màu, sạm, nám, xuất hiện mụn trứng cá, hình thành nếp nhăn, vết sần sùi, chùng nhão. Đáng lưu ý là tình trạng da xấu đi do giảm cân quá nhanh rất khó cải thiện. Các chuyên gia Da liễu cảnh báo: trọng lượng cơ thể giảm từ 1,5kg/tuần sẽ gây tổn thương nặng nề cấu trúc da, khiến da mất sự đàn hồi và khó có thể khôi phục trạng thái săn chắc.
Không chỉ phá hỏng làn da, giảm cân phản khoa học còn tác động tiêu cực đến vóc dáng và sức khỏe, từ đó kéo nhan sắc phụ nữ nhanh chóng tụt dốc.
Theo nhiều nghiên cứu, người giảm cân từ 1,5kg/tuần bằng cách cắt giảm nguồn dinh dưỡng hay làm mất nước có nguy cơ cao mắc sỏi mật (sỏi cholesterol), suy thận, mắc bệnh tim mạch, tăng huyết áp. Còn theo công bố của trường ĐH Harvard (Mỹ), giảm cân từ 2kg/tuần có thể gây tổn hại gan.
Thần sắc kém tươi tắn là hình ảnh thường thấy của chị em khi giảm cân bằng những cách "hành xác"
|
Sức khỏe giảm sút kèm tình trạng mất ngủ, lo lắng trong quá trình giảm cân theo kiểu hành xác tất yếu làm cho thần sắc chị em kém tươi tắn, mắt quầng thâm, mặt mũi hốc hác, bắp tay bắp chân lỏng lẻo. Không những thế, sự rối loạn, suy giảm hoạt động của bộ máy hô hấp, tiêu hóa, bài tiết... dẫn đến sản sinh nhiều hormone tổng hợp chất béo trong cơ thể, khiến chị em mập lên nhanh sau khi ngừng ép cân. Thống kê của các hãng bảo hiểm y tế ở CHLB Đức cho thấy khoảng 80% người giảm cân quá nhanh tăng cân trở lại trong vòng 2 tuần sau khi ngưng áp dụng.
Chỉ đẹp lên khi giảm cân đúng lộ trình khoa học
Chị em khi giảm cân thường mong muốn cân nặng giảm nhanh nhưng chỉ với tốc độ vừa phải là giảm 5-10% cân nặng trong thời gian 3-6 tháng bằng phương pháp khoa học mới giúp cải thiện vóc dáng một cách an toàn, hiệu quả.
Bởi ở người thừa cân, không chỉ là vóc dáng kém cân đối mà làn da có nguy cơ cao bị rạn, còn sức đề kháng kém hơn so với bình thường. Giảm cân từ từ tạo điều kiện để da có thời gian phục hồi đồng thời chế độ giảm cân khoa học mang lại vẻ đẹp tươi tắn toát lên từ bên trong khi sức khỏe nền tảng được nâng lên mỗi ngày.
Do đó, theo khuyến cáo của các tổ chức Y tế trên thế giới, cần tuân thủ các nguyên tắc khoa học gồm dinh dưỡng hợp lý, tăng cường vận động và sử dụng tinh chất thiên nhiên tác động trúng vào tế bào mỡ trắng để giảm cân một cách an toàn, hiệu quả.
Nghiên cứu trên 100 loại thảo dược, các nhà khoa học thuộc Đại học California - Davis (Mỹ) vừa tìm ra tinh chất thiên nhiên Belaunja và Mangastin có khả năng tiếp cận mỡ trắng ở cấp độ tế bào. Tại đây, Belaunja và Mangastin hoạt động với hai cơ chế gồm ngăn không cho chất béo đi vào tế bào mỡ trắng đồng thời tạo điều kiện cho các men lipase rút chất béo ra khỏi tế bào mỡ trắng một cách dễ dàng thông qua vận động của cơ thể.
Hoạt chất sinh học thiên nhiên từ Belaunja và Mangastin có trong LIC làm giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng – phù hợp sinh lý giảm cân của cơ thể
|
Hai tác động giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng của Belaunja và Mangastin hoàn toàn phù hợp sinh lý giảm cân nên không làm cho cơ thể mất nước hay mệt mỏi, đảm bảo các cơ quan tiêu hóa, bài tiết, tim mạch hoạt động bình thường.
Cùng với với chế độ dinh dưỡng hợp lý (1200 - 1600 Kcal/ngày với đủ 4 nhóm dưỡng chất tinh bột - đường, chất đạm, chất béo, vitamin - khoáng chất, uống 2-3 lít nước/ngày), và tăng cường vận động, tận dụng khả năng giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng của tinh chất Belaunja và Mangastin, chị em có thể từng bước có được vóc dáng cân đối, nâng cao sức khỏe, cải thiện làn da từ đó cải thiện ngoại hình hiệu quả.
Xem video bài tập hỗ trợ giảm cân có thể thực hiện tại nhà:
Bình luận (0)