Giảm đau cơ thể qua ăn uống

Ăn gừng giúp bạn đẩy lùi cơn đau - Ảnh: Shutterstock

Dầu ô liu

Chất chống ô xy hóa polyphenol có trong dầu ô liu giúp làm giảm cơ chế gây đau trong cơ thể. Tuy nhiên, sử dụng dầu ô liu cẩn thận vì một muỗng dầu ô liu cung cấp 120 calo.

Dâu tây

Loại quả này chứa nhiều vitamin C, một chất chống ô xy hóa có đặc tính giảm đau.

Gừng

Gừng là thuốc giảm đau tốt nhất nhờ có đặc tính giảm đau như ibuprofen. Uống trà gừng giúp chống cơn đau tái phát.

Sữa

Các chế phẩm từ sữa như sữa chua và phô mai có thể giúp giảm đau. Chúng chứa dưỡng chất giúp củng cố xương là can xi và vitamin D. Theo một số nghiên cứu, vitamin D có thể làm giảm cơn đau mãn tính.

Huỳnh Thiềm

>> Thực phẩm giúp tăng sinh lực cho 'cậu nhỏ
>> Thực phẩm tăng cường sức mạnh não
>> Thực phẩm giàu vitamin dành cho thai phụ
>> Thực phẩm giảm tác hại của nắng
>> Thực phẩm cải thiện khả năng sinh sản
>> Ăn giúp tăng sức sống cho làn da
>> Ăn giúp xoa dịu căng thẳng
>> Ăn giúp cải thiện chuyện "gối chăn
>> Ăn giúp "quẳng gánh lo
>> Giảm đau cơ bắp bằng nước ép dưa hấu
>> Giảm đau do mọc răng 'khôn
>> Giảm đau khớp nhờ đường