Người đô thị nên phơi nắng khi nào để đủ vitamin D?
Ánh nắng mặt trời giúp cơ thể tổng hợp vitamin D. Với người sống ở đô thị, việc tạo đủ vitamin D từ ánh nắng không hề đơn giản do ảnh hưởng của nhà cao tầng, ô nhiễm không khí và thói quen sinh hoạt trong nhà. Vậy thời điểm và thời gian phơi nắng như thế nào là hợp lý để vừa bảo vệ sức khỏe, vừa tránh rủi ro cho làn da?
Bạn cần biết
Bánh quy sữa mới chứa vitamin D, giúp hấp thụ tối đa canxi - tốt cho xương
Bữa ăn chính thường được nhiều phụ huynh quan tâm khi xây dựng chế độ dinh dưỡng cho con. Tuy nhiên, trẻ thường hào hứng hơn với những món bánh ăn vặt có hương vị hấp dẫn, hình thức bắt mắt và mùi thơm kích thích vị giác.
