|
|
Ăn sáng: Món trứng tráng gồm 2 quả trứng với phô mai và cải bó xôi. Món ăn vặt: Ăn các loại rau củ như dưa leo, bông cải xanh. Ăn trưa: Cá hồi nướng, măng tây, món rau trộn. Ăn vặt: Dùng món cuốn hoặc sữa chua. Bữa tối: Ức gà, bông cải xanh, rau trộn dầu ô liu. Chuyên gia dinh dưỡng Heimowitz cho biết thêm có thể bổ sung protein từ cá, thịt gia cầm và thịt nạc; chất béo lành mạnh từ quả bơ, các loại hạt và dầu ô liu. Rất nhiều rau củ có màu sắc thường giàu chất chống ô xy hóa, chất xơ và các loại trái cây như dâu tây, quả mâm xôi... giúp duy trì năng lượng.
Mai Duyên
>> Học cách giữ dáng của sao Hollywood
>> Bất ngờ thú vị bộ ảnh Marilyn Monroe tập tạ giữ dáng
>> Bí quyết giữ dáng của sao
>> Đi bộ nhanh giữ dáng
Bình luận (0)