Các nghiên cứu đã tiết lộ đó là một hiện tượng thực sự diễn ra khi thực phẩm có nhiều chất bột và ngọt. Nếu thích ăn vặt trước thời gian ngủ, bạn phải chú ý tránh những thực phẩm này, theo boldsky.
Kem
Ăn kem trước khi đi ngủ có thể làm cho quá trình trao đổi chất của cơ thể thay đổi và do đó làm tăng hoạt động của não. Khi tiêu thụ cùng với cà phê, trà… sẽ làm cho hoạt động não tăng và dẫn đến cơn ác mộng.
tin liên quan
Những điều cần phải biết về đột quỵĐột quỵ là một trong những bệnh nguy hiểm, có thể gây ra hậu quả nặng nề cho sức khỏe. Sau đây là những thông tin quan trọng về đột quỵ mà bạn nên biết để phòng ngừa, theo trang tin India.
Pho mát
Các sản phẩm từ sữa có chứa tryptophan vốn là tiền thân của hoóc môn serotonin - loại hoóc môn gây ngủ. Do đó, dùng phô mai có thể gây ra những giấc mơ xấu khi bạn ngủ say, theo boldsky.
Cần tây
Cần tây là thuốc lợi tiểu tự nhiên, ăn nó trước khi đi ngủ có thể gây ra những giấc mơ xấu.
Ăn cay
Ăn các thức ăn cay là một trong những nguyên nhân gây ra ác mộng do chúng làm tăng quá trình trao đổi chất của cơ thể và hoạt động của não, do đó gây ra những giấc mơ.
Rượu
Khi bạn đi ngủ sau khi uống rượu, nó có thể gây ra những ác mộng. Nó cũng có thể khiến ngưng thở khi đang ngủ.
tin liên quan
Điều kỳ diệu của gừng đối với sức khỏeTrong số các loại gia vị nổi tiếng trên thế giới, gừng là loại gia vị ít được ưa thích vì độ cay và nồng của nó.
Bánh quy
Trong một nghiên cứu, có 31% số giấc mơ kỳ lạ xảy ra sau khi những người tham gia ăn các loại thực phẩm có đường như bánh quy và bánh ngọt trước khi ngủ.
Bánh pizza
Pizza, đặc biệt là pizza phô mai, có thể khiến bạn gặp ác mộng! Như đã đề cập trên đây, các sản phẩm sữa chứa tryptophan, đó là lý do chính cho những giấc mơ xấu xảy ra, theo boldsky.
Khoai tây chiên
Khoảng 12,5% trong số tất cả những giấc mơ phiền toái là do tiêu thụ đồ ăn nhanh như khoai tây chiên, theo một nghiên cứu.
Caffeine
Caffeine và các thức uống năng lượng có thể gây ra những cơn ác mộng ở những người uống chúng trước khi đi ngủ, theo boldsky.
tin liên quan
6 sai lầm rất dễ mắc khi giảm mỡ bụngĐánh tan mỡ bụng là thử thách thực sự với không ít người. Nhiều trường hợp mặc dù đã áp dụng chế độ ăn uống phù hợp kết hợp với tập luyện thường xuyên nhưng vẫn không chiến thắng được lớp mỡ bụng.
Bánh mì
Thực phẩm tinh bột như bánh mì và mì ống có thể gây ra những cơn ác mộng do chúng chuyển thành glucose trong cơ thể và do đó có tác dụng tương tự như thức ăn đường.
Nước uống có ga
Các nghiên cứu cho thấy những người uống nước uống có ga ngay cả trong thời gian đầu ngày đã gặp ác mộng, rất có thể do lượng caffein và đường từ loại thức uống này.
Tỏi
Tỏi tuy là loại gia vị tốt cho sức khỏe, nhưng có chứa các tính chất làm mỏng máu tự nhiên và cho phép nhiều máu hơn bình thường chạy tự do qua một số vùng não, do đó "sản xuất" ra những giấc mơ. Đừng ăn tỏi trước khi đi ngủ.
tin liên quan
7 triệu chứng 'tố cáo' bạn có thể bị thiếu máuThiếu máu là một trong những dạng rối loạn máu phổ biến nhất. Triệu chứng thiếu máu có thể xuất hiện khác nhau, tùy thuộc mức độ thiếu máu nhẹ hay nặng. Đặc biệt, phụ nữ là đối tượng dễ bị thiếu máu nhất.
Bình luận (0)