Jennifer Aniston, 52 tuổi, nhưng vẫn gây ấn tượng nhờ ngoại hình trẻ trung, rạng rỡ. Thậm chí, vóc dáng của nữ diễn viên vẫn săn chắc, cân đối chứ không có mỡ thừa nào lấp ló. Điều này khiến cô thoải mái chinh phục những bộ cánh cắt xẻ táo bạo, hay ôm sát cơ thể để lộ đường cong chuẩn từng milimet.
Chia sẻ bài viết
Mới đây nhất, trong cuộc phỏng vấn với People, ngôi sao của "những người bạn" - Jennifer Aniston đã chia sẻ một số "thủ thuật" khi luôn coi trọng và nâng cao về việc bảo vệ vóc dáng, làn da của mình.
Để vẫn giữ được vóc dáng size S (số 2) dù đã bước qua tuổi 50, cô chia sẻ với ấn phẩm: “Tôi thường nhịn ăn sáng, chỉ vì tôi không phải là người thích ăn sáng. Tôi uống tách cà phê và bổ sung thêm collagen". Ngôi sao, người đã trở thành người phát ngôn của Vital Proteins, cho biết collagen tạo ra sự khác biệt trong "tóc, móng tay, da, độ bền và khớp" cho cơ thể.
Nhưng thỉnh thoảng Jennifer lại nạp vào cơ thể nhiều carbs: "Tôi dành thời gian nghỉ ngơi, cho phép mình ăn mì ống, bánh mì sandwich. Mọi người đều rất sợ bánh mì khi mong muốn giảm cân, nhưng tôi không sợ. Miễn là tất cả được thực hiện trong chừng mực. Tại sao lại tước đi những thứ tôi yêu thích?", ngôi sao Wanderlust nói thêm.
Và điều khiến cô vui sướng nhất là cô đã được tập pilates trở lại sau hơn 8 tháng phải "rời xa" bộ môn này.
Tháng 10.2020, khi đang tập luyện chăm chỉ, Jennifer bất ngờ bị đau lưng dữ đội và không thể đứng dậy được, cô phải đến bệnh viện và chụp MRI. Sau khi có kết quả, bác sĩ cảnh báo toàn bộ quá trình tập luyện của cô cần phải thay đổi.
"Pilates thực sự giúp cho hoạt động cơ thể của bạn một cách rất nhẹ nhàng. Nhưng đáng tiếc, tôi chưa thể chạy bộ", cô chia sẻ. Và thái độ của cô ấy đối với sức khỏe đã thay đổi. "Tôi đã đạt đến một giai đoạn trong cuộc đời, nơi tôi muốn nâng cao sức khỏe". Với Jennifer, chỉ cần giữ vững những phương pháp này sẽ giúp tinh thần tươi vui và bảo vệ sức khỏe tốt.
1.Trị liệu: "Tôi thực sự đã hiểu ra được tâm hồn mình trong quá trình điều trị," cô ấy thừa nhận.
2. Dậy sáng ngắm mặt trời: “Đó là khoảnh khắc yêu thích của tôi. Tôi ước chúng ta có thể dừng lại trong khoảnh khắc "ma thuật" đó bởi vì có rất nhiều thứ để tận dụng nó, chuẩn bị cho một ngày mới và đón chờ những gì sẽ tới với cuộc sống này".
3. Thiền và yoga: "Tôi thiền mỗi ngày, ngồi yên lặng, thư giãn".
Với yoga: "Bất kỳ loại hình thực hành yoga nào cũng là thiền của tôi".
4. Chăm thú cưng: Jennifer có khoảng trên dưới 5 chú chó cưng. "Tôi có những con chó đẹp, dễ thương, chúng là những người bạn tuyệt vời".
Người chiến thắng giải Emmy cho biết có rất nhiều điều đơn giản mang lại cho cô sự bình yên, như ngắm cảnh bình minh hay hoàng hôn từ biệt thự lớn ở Bel-Air, California của mình. "Đó là khoảnh khắc yêu thích của tôi, hãy luôn giữ cho bản thân thực sự yên bình".
Jennifer cũng bật mí thêm phương pháp nhịn ăn gián đoạn 16:8 để duy trì vóc dáng. Với chế độ ăn này, cô chỉ ăn trong vòng 8 tiếng và nhịn ăn trong 16 tiếng còn lại. Việc đi theo chế độ ăn 16:8 giúp Jennifer có thời gian tiêu hóa và đốt cháy chất béo dư thừa hiệu quả, từ đó chuyển chúng thành năng lượng cho cơ thể hoạt động. Điều này cũng phần nào giúp cô giảm cân nhanh hơn và hạn chế tình trạng mỡ thừa tích tụ.
Cuối tháng 5.2021 vừa qua, Jennifer đã tái hợp cùng dàn diễn viên của bộ phim truyền hình nổi tiếng ăn khách nhất mọi thời đại Friends. Thần sắc và vóc dáng của cô vẫn như không thay đổi sau 27 năm khi đóng bộ phim này đã khiến người hâm mộ thực sự "quá khích" và thêm ngưỡng mộ.
"Bạn nên chú ý việc ăn đúng giờ, ngủ đủ giấc trong ngày thì tự khắc sẽ thấy bản thân hạnh phúc hơn, có rất nhiều điều đơn giản mang lại cho chúng ta sự bình yên", Jennifer Aniston chia sẻ. Bên cạnh đó, đừng tạo áp lực lên bản thân về ngoại hình mà chú trọng tới việc học cách yêu thương và lắng nghe cơ thể.
