- Có thể trường hợp của anh (chị) chỉ là khó ngủ nhất thời. Trong trường hợp này, chúng ta không cần sử dụng thuốc, nhất là không được tự ý dùng thuốc ngủ sẽ dễ bị gây nghiện nguy hiểm. Có thể dùng một số cách giản đơn như: dùng hà thủ ô 60 gr, 5 trái táo đỏ, một nắm gạo tẻ, ít đường cát trắng đem nấu nhừ ăn khi còn nóng ấm, dùng trước khi đi ngủ độ 1 giờ. Hoặc dùng một cái tim heo, 10 gr vị thuốc đương quy, 5 gr nhân sâm, 10 gr viễn chí đem hầm với lửa nhỏ đến khi tim heo chín mềm là dùng được. Hoặc cách khác, dùng một ít gạo nếp, hạt sen, nấm linh chi và đường cát trắng đem nấu chung cho chín mềm, và ăn một giờ trước khi đi ngủ. Không dùng nước trà, cà phê vào buổi chiều sẽ gây khó ngủ.
|
Câu hỏi xin gửi về địa chỉ tòa soạn Báo Thanh Niên hoặc chuabenh@thanhnien.com.vn |
Lương y Như Tá
>> Đẩy lùi chứng khó ngủ
>> Bổ sung chất chống khó ngủ
>> Trăng tròn gây khó ngủ
Bình luận