Làm sao để chó mèo nuôi không quấy rầy giấc ngủ?

Chúng ta hoàn toàn có thể bị đánh thức bởi bất kỳ tiếng ồn hoặc sự quấy rầy nào do động vật, từ chim, chuột đến côn trùng. Nhưng với những con thú cưng như chó, mèo thì ở mức rất khác, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).

SHUTTERSTOCK

Trong một nghiên cứu công bố trên chuyên san Human-Animal Interactions, các nhà khoa học đã thu thập và phân tích dữ liệu của gần 5.500 người. Những người này phải trả lời một loạt các câu hỏi như có nuôi thú cưng hay không, loại thú cưng họ nuôi, chẩn đoán tình trạng rối loạn giấc ngủ, thời gian ngủ, ngủ mấy tiếng mỗi đêm và một số câu hỏi khác.

Nhóm nghiên cứu phát hiện những người nuôi chó có nhiều nguy cơ bị khó ngủ và chẩn đoán mắc chứng rối loạn giấc ngủ hơn những người không nuôi chó. Trong khi đó, những người nuôi mèo lại dễ giật mình vào nửa đêm hơn.

Những người bị dị ứng nếu ngủ với chó mèo thì khó có đêm ngon giấc vì họ sẽ cảm thấy khó chịu do chăn ga dính nhiều lông thú cưng. Không những vậy, tiếp xúc với lông động vật suốt đêm có thể dẫn đến các triệu chứng dị ứng đường hô hấp, chẳng hạn như hắt hơi và gây tỉnh ngủ.

Cách tốt nhất để ngăn chó mèo làm ảnh hưởng đến giấc ngủ là không cho chúng vào phòng ngủ. Tuy nhiên, một số người lại có thói quen để thú cưng lên giường. Một số bằng chứng nghiên cứu cũng cho thấy ngủ cùng thú cưng có thể có lợi cho người đang lo âu, trầm cảm.

Đối với những người vẫn muốn giữ chó mèo trong phòng ngủ, các chuyên gia khuyến cáo hãy tập thói quen đi ngủ cho chúng. Chẳng hạn, đối với chó, chủ nuôi hãy dẫn chúng đi dạo trước khi ngủ. Được vận động trước khi ngủ sẽ giúp chó ngủ ngon hơn vào ban đêm và ít cựa quậy, bồn chồn, đi lại trên giường.

Ngoài ra, đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi tối cũng giúp thiết lập đồng hồ sinh học cho thú cưng. Với những người bị dị ứng thì hãy thường xuyên giặt ga giường, mền, áo gối để giảm tiếp xúc với lông chó mèo. Cuối cùng, dùng một tấm nệm lớn có thể giúp tạo không gian thoải mái cho chủ nuôi và thú cưng khi ngủ, theo Healthline.