(TNO) Cơn đau nhức đầu thường xuyên của bạn có thể bị đẩy lùi bằng những liệu pháp sau, theo hãng tin Times News Network dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe.
 Chợp mắt một chút có thể giúp đẩy lùi cơn đau nhức đầu - Ảnh: Shutterstock |
Trước nhất, bạn hãy thử chuyển sang một chế độ ăn uống lành mạnh gồm nhiều loại trái cây và rau quả tươi, thường cung cấp cho cơ thể các vitamin và khoáng chất thiết yếu. Ngoài ra, bạn cũng năng tập thể dục.
Tranh thủ chợp mắt một tí. Một giấc ngủ ngắn có thể giúp giảm đau đầu. Tuy nhiên, lưu ý không ngủ quên vì điều này có thể làm trầm trọng thêm chứng đau đầu. Một giấc ngủ ngắn kéo dài chừng 15-30 phút là đủ.
Các bài tập hít thở. Hãy hít thở sâu một cách từ từ. Hít vào và thở ra nhẹ nhàng sẽ giúp giảm bớt những khó chịu do đau đầu gây ra.
Mát xa đầu. Mát xa được biết là một trong những cách chữa đau đầu hiệu quả. Dùng các ngón tay nhẹ nhàng xoa bóp thái dương theo chuyển động tròn. Bạn cũng có thể dùng các ngón tay gõ nhẹ nhàng lên trán.
Hương liệu. Ngửi một số loại dầu thơm không chỉ có thể giúp giảm đau đầu mà còn cải thiện tâm trạng. Tinh dầu hoa oải hương có thể giúp làm dịu căng thẳng.
Bình luận (0)