Khuỷu tay quần vợt là chấn thương do sử dụng quá mức phần cơ và gân cẳng tay. Hệ quả là gây viêm và tổn thương các mô ở khu vực này, dẫn đến đau nhức, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).
Tập luyện quá sức có thể gây đau khuỷu tay quần vợt
ẢNH: AI
Không chỉ người chơi quần vợt mà các môn thể thao khác như nâng tạ cũng có thể gây viêm lồi cầu ngoài. Ngoài ra, những công việc mà khủy tay thực hiện các động tác lặp đi lặp lại trong thời gian dài, chẳng hạn như làm vườn, vẽ hay đánh máy, cũng có thể gây viêm lồi cầu ngoài.
Các triệu chứng của đau khuỷu tay quần vợt thường tiến triển dần dần. Người mắc sẽ cảm thấy vùng khuỷu tay bị đau và cơn đau xuất phát từ phía ngoài khuỷu tay, sau đó lan đến cẳng tay và cổ tay. Lực cầm, nắm cũng sẽ yếu đi, người mắc khó cầm giữ chặt được đồ vật. Vùng khuỷu tay cũng sẽ nhạy cảm và đau khi chạm vào. Thậm chí, những hoạt động đơn giản như bắt tay cũng gây khó chịu.
Để giảm đau và giúp chứng khuỷu tay quần vợt mau khỏi, người mắc cần dành thời gian để nghỉ ngơi, tránh các hoạt động gây áp lực lên cẳng tay. Điều này sẽ giúp vết thương có thời gian lành lại. Chườm lạnh hay chườm ấm có thể giúp giảm đau và viêm.
Các loại thuốc giảm đau không kê đơn sẽ có tác dụng giảm đau tạm thời. Tuy nhiên, người uống không được lạm dụng thuốc vì uống quá nhiều có thể gây hại. Vật lý trị liệu cũng là cách tốt giúp giảm đau. Các bài tập kéo giãn phù hợp sẽ tăng cường khả năng hồi phục.
Để ngăn ngừa đau khuỷu tay quần vợt, mọi người cần duy trì tư thế tốt khi ngồi và thực hiện đúng kỹ thuật khi chơi thể thao. Các bài tập sức mạnh giúp rèn luyện các cơ, gân ở vùng khủy tay, nhờ đó vị trí này sẽ mạnh và dẻo dai hơn. Tất cả giúp giảm nguy cơ kéo căng gân cẳng tay và giúp ngăn ngừa đau khuỷu tay quần vợt, theo Healthline.
Bình luận (0)