Vòng 2 quá khổ, ngấn mỡ thừa là vấn đề chung của rất nhiều chị em phụ nữ hiện nay, nhất là chị em giới văn phòng. Lớp mỡ bụng tích tụ dày vừa ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày, gây ra nhiều bệnh tật và vừa khiến nhan sắc xuống cấp trầm trọng.
Ngày nay, hút mỡ và phẫu thuật để lấy mỡ thừa là phương pháp mang lại hiệu quả nhanh chóng nhất.Tuy nhiên, nếu sợ đau đớn, di chứng để lại và không đủ tiền thì bạn có thể tự mình giúp mình lấy lại vóc dáng ngay tại nhà bằng những thói quen đơn giản, dễ thực hiện.
Giảm mỡ bụng bằng cách uống một cốc nước trước khi ăn
Uống nước giúp bạn sẽ cảm thấy no và ăn ít hơn
|
Uống một cốc nước trước mỗi bữa ăn giúp lấp một phần khoảng trống của dạ dày, từ đó bạn sẽ cảm thấy no và ăn ít hơn. Ngoài ra, nước còn kích thích chuyển hóa chất béo, tránh tình trạng tích tụ mỡ, nhờ đó công cuộc giảm cân của bạn sẽ dễ dàng thành công hơn. Lưu ý, sau khi uống nước, bạn nên đợi khoảng 3- 5 phút rồi mới bắt đầu dùng bữa.
Giảm mỡ bụng bằng cách chia nhỏ các bữa ăn
Chia nhỏ thành 5 - 6 bữa trong ngày
|
Thay vì mỗi ngày ăn đủ 3 bữa sáng, trưa, tối, bạn hãy chia nhỏ thành 5 – 6 bữa trong ngày. Cách làm này giúp bạn không phải tiêu thụ quá nhiều năng lượng cùng chất dinh dưỡng trong một lúc và giảm cảm giác thèm ăn. Hơn nữa, chia nhỏ bữa ăn còn kích thích quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn.
Trong các bữa ăn phụ, bạn hãy giảm chất béo, đường và tinh bột, thay vào đó là các loại rau xanh, hoa quả chứa ít đường như bưởi, cam, táo, xoài, dâu tây, hoặc sữa chua.
Giảm mỡ bụng bằng cách xây dựng thói quen thở chậm rãi
Thở chậm rãi giúp chị em phụ nữ loại bỏ lớp mỡ thừa không đáng có
|
Việc xây dựng thói quen thở chậm rãi không chỉ tốt cho sức khỏe, mà đây còn là một cách đơn giản giúp chị em phụ nữ loại bỏ lớp mỡ thừa không đáng có, để lấy lại vòng eo thon gọn và săn chắc tự nhiên ngay tại nhà.
Bởi vì, khi thở chậm rãi cơ bụng sẽ được thư giãn, tăng cường vận động, từ đó làm tiêu hao lượng mỡ thừa và ngăn ngừa mỡ tích tụ trở lại.
Giảm mỡ bụng bằng cách massage vùng bụng
Massage vùng bụng giúp đốt cháy mỡ thừa
|
Massage vùng bụng liên tục mỗi ngày có tác dụng làm tăng nhiệt độ trên vùng bụng, giúp đốt cháy, tiêu hao mỡ thừa và hạn chế tối thiểu sự hấp thu dinh dưỡng của ruột. Bên cạnh đó, massage còn giúp kích thích tuần hoàn máu và tái tạo da, mang lại làn da săn chắc mịn màng và ngăn ngừa hiện tượng chảy xệ hiệu quả.
Tốt nhất, nhằm tăng hiệu quả bạn nên kết hợp massage với kem tan mỡ. Với các thành phần chính như cây nữ hoàng Pres, cây quinquina, tinh chất gừng, ớt, vỏ thân cây Bạch Dương, cây Hắc Mai… kem tan mỡ thẩm thấu vào sâu bên trong da, tác động phá hủy mô mỡ thừa và kích thích đốt cháy mỡ. Dòng sản phẩm này có thể đạt hiệu quả giảm từ 2 - 5 cm vòng bụng chỉ trong 2 - 4 tuần sử dụng.
Chúc bạn thành công!
Bình luận (0)