Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí y khoa Obesity khám phá mối liên hệ giữa thói quen hoạt động thể chất và bệnh béo phì, đã chỉ ra rằng thời điểm tốt nhất để tập thể dục nhằm kiểm soát cân nặng là vào sáng sớm.
Theo đó, tiến sĩ Tongyu Ma tại Đại học Bách khoa Hồng Kông và nhóm của ông đã phát hiện những người vận động sớm vào buổi sáng (trong khoảng từ 7 giờ sáng đến 9 giờ sáng) có lợi thế hơn trong việc kiểm soát cân nặng.
Thời gian tập thể dục lý tưởng nhất là vào sáng sớm khoảng từ 7 - 9 giờ sáng
Bình luận (0)