Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Vì sao ăn trái cây bị khó tiêu?; Đau thần kinh tọa: Làm gì để giảm đau khi tập thể dục?; Phát hiện loại thuốc bổ nhiều người uống có thể giúp 'trị' ung thư...
Cách hiệu quả chỉ 30 giây mỗi sáng giúp ngăn ngừa ung thư
Từ kết quả nghiên cứu của mình, một bác sĩ hàng đầu về ung thư cho biết phơi nắng chỉ 30 giây mỗi sáng có thể là cách để ngăn ngừa ung thư.
Tác giả chính, tiến sĩ Mohammad Muneeb Khan - bác sĩ, chuyên gia tư vấn ung thư lâm sàng tại Trung tâm Ung thư và huyết học Queen, Bệnh viện Castle Hill (Anh), cho biết tiếp xúc với ánh sáng cận hồng ngoại (NIR) của mặt trời trong chưa đầy nửa phút từ lúc mặt trời mọc đến 9 giờ sáng có thể mang lại khả năng chống ung thư cao hơn. Phơi nắng trong khung thời gian này có thể giảm đến 80% tỷ lệ phát triển ung thư.
 |
Phơi nắng chỉ 30 giây mỗi sáng có thể ngăn ngừa ung thư |
SHUTTERSTOCK |
Ánh sáng NIR có hiệu quả cao nhất vào lúc bình minh, và tác dụng giảm dần trong suốt cả ngày. Hấp thụ nó vào buổi sáng sớm sẽ thúc đẩy cơ thể giải phóng nhiều melatonin, một chất chống oxy hóa tự nhiên mạnh gấp đôi vitamin E, giúp trung hòa độc tố và ngăn ngừa đột biến gien gây ung thư.
Là một trong những chuyên gia hàng đầu thế giới về phòng chống ung thư, tiến sĩ Khan cho biết đây là “liều thuốc giải độc hay nhất”. Bạn đọc có thể xem thêm nội dung bài viết này trên trang sức khỏe ngày 19.11.
Vì sao ăn trái cây bị khó tiêu?
Đây là dấu hiệu cho thấy bạn có thể mắc chứng không dung nạp đường fructose.
Fructose là một loại đường tự nhiên được tìm thấy trong hầu hết trái cây. Khi vào cơ thể, fructose không chuyển hóa trực tiếp thành năng lượng, mà được ruột non và gan chuyển thành glucose - một loại đường mà cơ thể sử dụng được trực tiếp.
 |
Mắc hội chứng không dung nạp fructose là khi người bệnh gặp khó khăn trong quá trình chuyển hóa loại đường này |
SHUTTERSTOCK |
Mắc hội chứng không dung nạp fructose là khi người bệnh gặp khó khăn trong quá trình chuyển hóa loại đường này, khiến cơ thể khó chịu, buồn nôn, đau bụng, đầy hơi, tiêu chảy…
Giải thích về nguyên nhân của căn bệnh này, tiến sĩ-bác sĩ Max Pitman, đang công tác tại khoa tiêu hóa thuộc phòng khám Salvo Health (Mỹ), cho hay một số người không thể dung nạp fructose là do di truyền, xảy ra khi họ bị đột biến gien ALDOB - loại gien hỗ trợ tạo ra enzyme giúp phân hủy đường fructose. Nội dung tiếp theo của nghiên cứu này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 19.11.
Đau thần kinh tọa: Làm gì để giảm đau khi tập thể dục?
Đau thần kinh tọa xảy ra khi có tác nhân chèn ép dây thần kinh, chẳng hạn như thoát vị đĩa đệm. Vận động nhẹ nhàng, chẳng hạn đi bộ, có thể giúp giảm đau. Tuy nhiên, nhiều người mắc bệnh lại cảm thấy đau khi bước đi.
Đau thần kinh tọa đặc trưng với cơn đau nhói hoặc ngứa ra dọc theo vị trí của dây thần kinh tọa từ mông xuống đến chân. Bệnh có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ và khó khăn khi di chuyển.
 |
Đi bộ có thể giúp cải thiện cơn đau thần kinh tọa |
SHUTTERSTOCK |
Trước đây, bác sĩ thường khuyên bệnh nhân đau thần kinh tọa nên dành thời gian nằm nghỉ ngơi trên giường. Tuy nhiên, hiện giờ các bác sĩ thường đề xuất bệnh nhân hãy vận động để giảm đau.
Đi bộ nhẹ nhàng là hình thức tập luyện rất tốt cho người đau thần kinh tọa. Động tác đi bộ sẽ làm tăng lưu thông máu đi khắp cơ thể và giúp dây thần kinh khỏe mạnh. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!
Bình luận (0)