Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Cảm giác nóng rát phổi cảnh báo vấn đề sức khỏe gì?; Người tiểu đường nên ăn bao nhiêu cơm để an toàn?; Xúc động bé trai 14 tuổi hiến nội tạng cứu được 6 người...
4 loại thực phẩm nên ăn để đại tràng khỏe mạnh
Đại tràng còn được gọi là ruột già. Một trong những vấn đề nghiêm trọng nhất ở đại tràng là ung thư đại tràng. Tại Mỹ, các thống kê cho thấy mỗi năm nước này ghi nhận hơn 100.000 ca bệnh mới.
Những gì chúng ta ăn có thể tác động đến sức khỏe đại tràng. Muốn cải thiện sức khỏe phần ruột này, các chuyên gia khuyến cáo mọi người hãy ưu tiên ăn các món sau:
 |
Sữa chua không chỉ thơm ngon mà còn chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe |
SHUTTERSTOCK |
Sữa chua. Sữa chua không chỉ thơm ngon mà còn chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe. Nghiên cứu công bố trên chuyên san The American Journal of Clinical Nutrition cho thấy ăn nhiều sữa chua sẽ giúp giảm nguy cơ phát triển ung thư đại tràng.
Lợi ích này có được là nhờ hàm lượng canxi trong sữa chua có thể giảm khả năng phát triển khối u ung thư. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 27.11.
Cảm giác nóng rát phổi cảnh báo vấn đề sức khỏe gì?
Cảm giác nóng rát ở phổi có thể do nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau gây ra. Đặc biệt, người mắc không được chủ quan nếu xuất hiện các triệu chứng như khó thở, khò khè.
Bệnh phổi là tình trạng khá phổ biến. Trong đó, không ít người đang đối mặt với các loại bệnh phổi mạn tính như phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), thậm chí là ung thư phổi.
 |
Cảm giác nóng rát ở ngực có thể là do viêm phổi gây ra |
SHUTTERSTOCK |
Một trong những lý do làm tăng nguy cơ bệnh phổi là chất lượng không khí kém vì ô nhiễm. Một số loại bệnh hình thành do đường dẫn khí vào trong phổi bị thu hẹp, tắc nghẽn, dẫn đến khó thở. Những bệnh điển hình cho tình trạng này là hen suyễn hay phổi tắc nghẽn mạn tính.
Trong khi đó, một số bệnh phổi lại có nguyên nhân là do rối loạn tuần máu ở các mạch máu dẫn đến phổi. Hệ quả là gây đông máu hay hình thành các vết sẹo, dẫn đến triệu chứng hô hấp và làm tăng nguy cơ huyết áp cao. Bạn đọc có thể xem thêm nội dung bài viết này trên trang sức khỏengày 27.11.
Người tiểu đường nên ăn bao nhiêu cơm để an toàn?
Hầu hết bệnh nhân tiểu đường rơi vào tình thế tiến thoái lưỡng nan về lượng tinh bột, còn gọi là carbohydrate (carbs) họ bối rối liệu họ có thể ăn những thứ mà họ đã quen thuộc như cơm hay không.
Tuy nhiên, thực sự bệnh nhân tiểu đường vẫn cần carbs, nhưng chất lượng và số lượng của chúng cần được theo dõi, tốt nhất là nên chọn carbs phức hợp vì cần nhiều thời gian để phân hủy thành đường và ngăn ngừa biến động đường huyết.
 |
Hầu hết bệnh nhân tiểu đường rơi vào tình thế tiến thoái lưỡng nan về lượng tinh bột |
SHUTTERSTOCK |
Tiến sĩ Gandhi, Trưởng khoa Dinh dưỡng lâm sàng và chế độ ăn kiêng, Bệnh viện Fortis Mohali (Ấn Độ), cho biết: Đối với người tiểu đường, lượng carbs chỉ nên chiếm 40-45% tổng số calo trong ngày.
Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia Ấn Độ, 1 khẩu phần carbs an toàn cho người bệnh tiểu đường là 30 g gạo hoặc sản phẩm làm từ ngũ cốc, tiến sĩ Gandhi giải thích. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!
Bình luận (0)