Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Đi vệ sinh: Dùng giấy hay vòi rửa tốt hơn?; Người khỏe mạnh phải có vòng bụng nhỏ hơn một nửa chiều cao?; Lần đầu sinh mổ, lần hai có thể sinh thường không?...
Cắt giảm cà phê có thể khiến bạn dễ mắc bệnh tiểu đường hơn
Ngày càng nhiều người mắc bệnh tiểu đường. Tình trạng này ảnh hưởng đến cơ thể theo nhiều cách, có thể khó quản lý và điều trị. Hơn nữa, nhiều yếu tố có thể làm tăng hoặc giảm nguy cơ mắc bệnh này của một người.
Một yếu tố chắc chắn sẽ khiến bạn ngạc nhiên, đó là cắt giảm lượng cà phê có thể khiến bạn dễ mắc bệnh tiểu đường hơn.
Mặc dù giả định ban đầu cho rằng cà phê có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, nhưng thực tế thì ngược lại.
 |
Cắt giảm cà phê có thể khiến bạn dễ mắc bệnh tiểu đường hơn |
SHUTTERSTOCK |
Một nghiên cứu trước đây từ Trường Y tế Công cộng TH Chan, Đại học Harvard (Mỹ), đã phân tích tổng cộng gần 96.000 người tham gia. Chế độ ăn của những người tham gia được đánh giá 4 năm một lần. Tổng cộng có 7.269 trường hợp mắc bệnh tiểu đường loại 2 đã được ghi nhận.
Kết quả đã cho thấy, những người cắt bớt 1 tách cà phê mỗi ngày trong khoảng thời gian 4 năm có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn 17%. Bạn đọc có thể xem thêm nội dung bài viết này trên trang sức khỏe ngày 20.4.
Đi vệ sinh: Dùng giấy hay vòi rửa tốt hơn?
Giấy vệ sinh có vẻ là thứ thiết yếu cho việc vệ sinh, nhưng rất có thể không phải là cách tốt nhất.
Theo tiến sĩ Evan Goldstein, bác sĩ phẫu thuật trực tràng ở New York (Mỹ), sử dụng vòi rửa vệ sinh là cách lý tưởng để làm sạch sau khi đi vệ sinh.
Lau bằng giấy vệ sinh về cơ bản dây bẩn phân xung quanh mà không thực sự làm sạch. Theo tiến sĩ Goldstein, nó giống như giẫm phải phân chó và chỉ lau bằng giấy chứ không phải rửa sạch giày.
Theo tiến sĩ Goldstein, giấy vệ sinh không những không làm sạch tốt, mà còn có thể dẫn đến thương tích.
Giấy vệ sinh khô có thể cọ xát, vì vậy nếu lau quá mạnh hoặc quá nhiều lần, lớp da mỏng ở hậu môn có thể bị rách, gây chảy máu hoặc đau đớn.
 |
Giải pháp, theo tiến sĩ Goldstein, là sử dụng vòi rửa vệ sinh, nếu có thể.
Tuy nhiên, tiến sĩ Goldstein cho biết, nếu bạn không thể sử dụng vòi rửa vệ sinh, hãy dùng giấy vỗ nhẹ thay vì lau để tránh tạo ra quá nhiều ma sát và gây rách hậu môn. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 20.4.
Người khỏe mạnh phải có vòng bụng nhỏ hơn một nửa chiều cao?
Muốn duy trì sức khỏe tốt và phòng ngừa bệnh tật? Các chuyên gia y tế Anh khuyến cáo, cần phải giảm vòng bụng của bạn còn nhỏ hơn một nửa chiều cao của bạn.
Sự tích tụ nhiều mỡ bụng, gọi là "mỡ trung tâm", là nguyên nhân chính làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, huyết áp cao, bệnh tim và đột quỵ.
 |
Cần phải giảm vòng bụng của bạn còn nhỏ hơn một nửa chiều cao của bạn |
SHUTTERSTOCK |
Vì vậy, phương pháp đo vòng bụng sẽ tính đến lượng mỡ bụng nguy hiểm này. Trong khi phương pháp đo chỉ số khối cơ thể không thể tính đến lượng mỡ bụng này. Hướng dẫn dự thảo mới của Viện Y tế và Chăm sóc Sức khỏe của Anh (NICE) khuyến nghị người khỏe mạnh phải có vòng bụng nhỏ hơn một nửa chiều cao.
Ví dụ: Nếu bạn cao 1,7 m, thì số đo vòng bụng của bạn phải nhỏ hơn 85 cm - một nửa chiều cao của bạn. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!
Bình luận (0)