Ngày mới với tin tức sức khỏe: Loại gia vị giúp giảm huyết áp và đường huyết

Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: 4 dấu hiệu ngay khi thức dậy cảnh báo bạn có thể mắc ung thư phổi; 5 lợi ích bất ngờ của xoài sống với sức khỏe; Người đàn ông chi 4 tỉ đồng 'nâng' chiều cao để kiếm bạn gái...

Loại gia vị thường có trong tô phở giúp giảm huyết áp và lượng đường trong máu

Quế là một trong những loại gia vị không thể thiếu để có nồi phở ngon. Không chỉ giúp cho nước phở thêm đậm đà, ngon miệng, quế còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm huyết áp, giảm lượng đường trong máu...

Sau đây là những lợi ích sức khỏe của quế.

Shutterstock

Giảm huyết áp, đau tim và đột quỵ. Các nghiên cứu đã phát hiện quế có thể giúp giảm huyết áp, giảm mức cholesterol và kiểm soát lượng đường trong máu. Một nghiên cứu cho thấy tiêu thụ chỉ 120 miligram quế mỗi ngày trong 12 tuần đã giúp giảm đáng kể huyết áp.

Quế chứa chất chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ tim khỏi căng thẳng oxy hóa, từ đó giúp giảm viêm trong động mạch. Điều này cải thiện lưu lượng máu và giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.

Giảm lượng đường trong máu. Quế còn được chứng minh là làm giảm lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Một phân tích tổng hợp từ 10 nghiên cứu đã cho thấy dùng quế với liều lượng từ 120 mg đến 6 g mỗi ngày có hiệu quả làm giảm mức đường huyết lúc đói cho ở người bệnh tiểu đường. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 20.4.

4 dấu hiệu ngay khi thức dậy cảnh báo bạn có thể mắc ung thư phổi

Theo một bác sĩ, thức dậy ướt đẫm mồ hôi có thể là một trong những dấu hiệu cảnh báo ung thư phổi.

Các triệu chứng ung thư thường mơ hồ khiến khó phát hiện bệnh. Tuy nhiên, biết những gì cần tìm có thể là bước đầu tiên để phát hiện kịp thời. Một bác sĩ đã chia sẻ 4 dấu hiệu cảnh báo ung thư phổi có thể xuất hiện đầu tiên vào buổi sáng.

SHUTTERSTOCK

Mặc dù ho dai dẳng là một dấu hiệu cảnh báo rõ ràng nhất của ung thư phổi, nhưng các bộ phận khác trên cơ thể cũng có thể báo hiệu căn bệnh nguy hiểm này.

Tiến sĩ Anita Raja, bác sĩ đa khoa của Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS), giải thích rằng những người mắc phải tình trạng này có thể nhận thấy các triệu chứng ngay sau khi họ thức dậy. Mặc dù nhiều người có thể cảm thấy hơi mệt mỏi và uể oải ngay khi thức dậy, nhưng không nên bỏ qua 4 dấu hiệu: Đổ mồ hôi, sốt, ho khan kéo dài hơn 3 tuần, có máu trong đờm. Bạn đọc có thể xem thêm nội dung bài viết này trên trang sức khỏe ngày 20.4.

5 lợi ích bất ngờ của xoài sống với sức khỏe

Xoài sống với vị chua không chỉ kích thích vị giác mà còn cực kỳ tốt cho sức khỏe. Trong xoài sống chứa nhiều dưỡng chất khác nhau rất có lợi cho tim, gan, giảm cholesterol, kiểm soát đường huyết và tăng cường khả năng miễn dịch.

Xoài sống chứa nhiều loại dưỡng chất tự nhiên khác nhau, từ vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống ô xy hóa mạnh carotenoid. Xoài sống chứa ít đường hơn xoài chín nên cũng ít calo hơn.

SHUTTERSTOCK

Xoài sống được nhiều người yêu thích và có những lợi ích sức khỏe sau:

Ngăn ngừa tăng đường huyết. Xoài sống chứa ít đường hơn rất nhiều so với các loại trái cây chín mọng khác. Không những vậy, chúng chứa lượng chất xơ rất cao. Nhờ vậy, xoài sống giúp cân bằng và kiểm soát đường huyết. Điều này đặc biệt có lợi cho những người mắc bệnh chuyển hóa như tiểu đường.

Tăng cường hệ miễn dịch. Xoài sống có chứa vitamin A và đây là loại dưỡng chất rất cần thiết để hệ miễn dịch hoạt động khỏe mạnh. Một chén xoài sống cung cấp khoảng 10% nhu cầu vitamin A trong một ngày. Các bằng chứng khoa học cho thấy thiếu vitamin A sẽ làm tăng nguy cơ bị viêm nhiễm. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!