Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: 5 mẹo ăn uống giúp làm chậm lão hóa sau tuổi 50; Căn bệnh hiếm gặp khiến người phụ nữ có hơn 100 khối u trong người; 3 dấu hiệu cảnh báo bạn đang bị kiệt sức nghề nghiệp...
Thực phẩm tốt nhất cho tóc
Một số chất dinh dưỡng như protein, riboflavin, biotin, vitamin C, vitamin A, axit béo omega-3 và sắt rất có ích cho sự phát triển của tóc. Bạn có thể ăn thường xuyên các thực phẩm sau nếu muốn có mái tóc khỏe mạnh.
Cải bó xôi. Cải bó xôi chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe tổng thể. Nó cũng đặc biệt hữu ích cho sự phát triển của tóc vì chứa nhiều sắt, vitamin A và C.
Cá. Các chuyên gia dinh dưỡng gợi ý cá hồi, cá thu hoặc cá trích là nguồn cung cấp lượng protein phong phú, cũng như nhiều axit béo omega-3 và vitamin D có lợi cho tóc. Đặc biệt, axit béo omega-3 rất quan trọng đối với sự phát triển của tóc, cũng như giúp giảm rụng tóc.
Một số chất dinh dưỡng như protein, biotin, vitamin C, vitamin A... rất có ích cho sự phát triển của tóc
SHUTTERSTOCK
Quả bơ. Bơ là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe. Không chỉ giàu axit béo thiết yếu, bơ còn là nguồn cung cấp vitamin E hàng đầu.
Vitamin E là một chất chống oxy hóa. Giống như vitamin C và các chất chống oxy hóa khác, nó có thể bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do gây hại. Một nghiên cứu đã cho thấy ở những người được bổ sung đủ vitamin E, sự phát triển của tóc tăng đến 34,5%. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 15.4.
5 mẹo ăn uống giúp làm chậm lão hóa sau tuổi 50
Lão hóa là điều không thể tránh khỏi, tuy nhiên, thay đổi chế độ ăn uống và lối sống có thể giảm tốc độ già đi của cơ thể. Đặc biệt, một số mẹo ăn uống có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa.
Sau đây, chuyên gia dinh dưỡng Trista Best, thạc sĩ y tế công cộng tại Balance One Supplements ở Mỹ, chỉ ra những thói quen ăn uống giúp làm chậm quá trình lão hóa sau 50 tuổi.
Lão hóa là điều không thể tránh khỏi, tuy nhiên, thay đổi chế độ ăn uống và lối sống có thể giảm tốc độ già đi của cơ thể
SHUTTERSTOCK
1. Cung cấp đủ chất xơ hằng ngày. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí về lão khoa The Journals of Gerontology, cho thấy chất xơ có tác động nhiều nhất trong việc giảm các dấu hiệu lão hóa. Chất xơ có nhiều trong ngũ cốc nguyên hạt, đậu, rau và trái cây.
2. Ăn nhiều chất đạm. Một báo cáo được công bố trên tạp chí về dinh dưỡng Nutrients cho biết chế độ ăn giàu protein kết hợp với rèn luyện sức đề kháng giúp duy trì sự phát triển cơ bắp khỏe mạnh khi già đi và đáp ứng nhu cầu protein càng cao ở tuổi cao.
Hãy tập trung vào các nguồn nạc như thịt gia cầm, trứng, các loại hạt, sữa chua không đường. Bạn đọc có thể xem thêm nội dung bài viết này trên trang sức khỏe ngày 15.4.
Căn bệnh hiếm gặp khiến người phụ nữ có hơn 100 khối u trong người
Một căn bệnh hiếm gặp khiến bà Michele Holbrook ở Mỹ có đến hơn 100 khối u trong người. Trong khi đó, bà đã phẫu thuật cắt bỏ 13 khối u trước đó. Phần lớn các khối u trên cơ thể bà đều xuất hiện ở cột sống, vai, bụng và xương chậu.
Bà Michele Holbrook (55 tuổi) mắc một căn bệnh di truyền hiếm gặp gọi là schwannomatosis. Người mắc căn bệnh này sẽ xuất các khối u trên khắp cơ thể.
Căn bệnh u sợi thần kinh mà bà Michele Holbrook ở Mỹ đang mắc sẽ khiến hình thành rất nhiều khối u dọc các dây thần kinh trong cơ thể
MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Vì các khối u là lành tính, không phải ung thư nên các biện pháp can thiệp của y khoa có thể giúp kiểm soát và kéo dài sự sống cho bệnh nhân.
Lúc còn trẻ, bà Holbrook là người năng động và khỏe mạnh. Những triệu chứng bất thường đầu tiên xuất hiện cách đây 30 năm, sau khi bà sinh con trai là anh Chandler. Lúc đó, bà chỉ mới 25 tuổi.
Chân trái bà bỗng dưng bị tê liệt và mất kiểm soát, khiến bà ngã quỵ xuống đất. Người phụ nữ đến bác sĩ kiểm tra thì không phát hiện nguyên nhân. Kết quả chẩn đoán ban đầu nghi ngờ có thể bà đã bị tái phát chấn thương thể thao. Vì khi còn ở trung học, bà chơi bóng rổ và cũng bị một số chấn thương. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!
Bình luận (0)