Ngày mới với tin tức sức khỏe: Vài phút làm điều này giúp bạn hạ đường huyết

Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Phương pháp diệt ung thư mới: Rút cạn nguồn ô xy trong khối u; Điều gì xảy ra nếu mặc áo ngực quá chật?; Sử dụng máy lạnh thế nào để không bị sốc nhiệt trong mùa nóng?...

Cách đơn giản giúp hạ đường huyết sau bữa ăn

Chuyên gia sức khỏe cho hay chỉ cần đi bộ khoảng 2 phút sau bữa ăn cũng đủ để giúp bạn hạ đường huyết hiệu quả.

Chuyên gia dinh dưỡng Roxana Ehsani - phát ngôn viên của Học viện Dinh dưỡng và ăn kiêng (Mỹ), cho biết không chỉ có ý nghĩa với bệnh nhân tiểu đường, việc giữ đường huyết ở mức cân bằng cũng giúp những người khỏe mạnh kiểm soát được mức năng lượng, hạn chế chứng rối loạn ăn uống, đồng thời giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và bệnh tiểu đường loại 2.

Một nghiên cứu được công bố trên tập san Sports Medicine (tạm dịch: Y học thể thao) đã chứng minh rằng cuộc tản bộ ngắn, từ 2-5 phút, sau bữa ăn cũng đủ để giúp mọi người giảm lượng đường trong máu. Nhóm tác giả cũng phát hiện ra rằng ngay cả khi đứng lên, so với ngồi hoặc nằm, cũng đủ để tạo ra sự thay đổi tích cực cho đường huyết. 

Tuy nhiên, đi bộ là cách tốt hơn hết để ổn định lại chỉ số đường huyết cho mọi người. Trước đó, các tác giả đã tiến hành phân tích số liệu từ 7 cuộc nghiên cứu có sẵn về mối quan hệ giữa hoạt động thể chất nhẹ tác động thế nào đến các dấu ấn sinh học liên quan đến sức khỏe tim mạch, trong đó bao gồm cả lượng insulin và đường huyết. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 12.4.

Phương pháp diệt ung thư mới: Rút cạn nguồn ô xy trong khối u

Ung thư vú là một trong những loại ung thư phổ biến nhất. Không chỉ phụ nữ mà cả nam giới cũng có thể mắc ung thư vú dù tỷ lệ thấp hơn rất nhiều. Mới đây, các nhà khoa học đã tìm ra phương pháp có thể tiêu diệt thư thư bằng cách rút cạn nguồn ô xy của khối u.

Phương pháp này do các nhà khoa học tại Đại học Phúc Đán ở thành phố Thượng Hải (Trung Quốc) phát triển. Họ đã thí nghiệm trên chuột và cho kết quả khả quan.

SHUTTERSTOCK

Phương pháp điều trị ung thư vú này hoạt động bằng cách cấy một thiết bị nhỏ vào gần vị trí xuất hiện khối u ung thư. Trong thiết bị có chứa một cục pin để tạo ra dòng điện nhỏ. Nước muối sẽ được tiêm vào khối u. Dòng điện sẽ truyền qua nước muối và hấp thụ ô xy. Nhờ đó, khối u ung thư sẽ thiếu ô xy và bị tiêu diệt.

Đặc biệt, thời gian để khối u bị tiêu diệt chỉ khoảng 2 tuần. Điều này sẽ mở ra tiềm năng có thể chữa khỏi ung thư vú nhanh chóng. Cục pin nhỏ trong thiết bị có thể hoạt động liên tục trong 500 giờ, tức gần 21 ngày. Thời lượng này hoàn toàn đủ để tiêu diệt khối u. Bạn đọc có thể xem thêm nội dung bài viết này trên trang sức khỏe ngày 12.4.

Điều gì xảy ra nếu mặc áo ngực quá chật?

Có một thói quen khá nguy hiểm hiện nay của nhiều phụ nữ là mặc những chiếc áo ngực (còn gọi là áp chíp) bó sát để tôn dáng. Họ không hay biết rằng, việc mặc những chiếc áo ngực quá chật có thể dẫn đến những căn bệnh nguy hiểm như tim mạch, ung thư vú…

Bệnh tim mạch, hô hấp. Áo ngực quá chật sẽ bó chặt vùng ngực và gây đè nén lên các cơ ở ngực và xương sườn, đồng thời làm cản trở quá trình lưu thông máu ở khu vực lồng ngực và hệ tim mạch, dẫn đến các vấn đề tim mạch nghiêm trọng hơn.

SHUTTERSTOCK

Đau cơ. Việc mặc áo ngực quá chật có thể dẫn đến các triệu chứng đau lưng, đau cổ, thậm chí cả đau đầu. Nguyên nhân là do sẽ gây chèn ép vòng ngực và tạo áp lực lên các dây thần kinh hay các cơ ở toàn bộ khu vực vai, lưng, xương sườn... làm cản trở lưu thông máu.

Ung thư vú. Tiến sĩ Raymond Moody (Đại Học Virginia, Mỹ) nói rằng: "Áo ngực quá chật có thể hạn chế lưu lượng bạch huyết trong ngực. Thông thường, dịch bạch huyết rửa sạch các chất thải và các chất độc khác ra khỏi ngực, nhưng áo ngực ngăn chặn hoạt động này. Vì vậy, chất độc bắt đầu tích tụ trong vú và dẫn đến ung thư". Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!