Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Hơi thở có mùi có cần đến nha sĩ khám?; Bác sĩ Mỹ sửng sốt vì 'GPT-4 giỏi hơn nhiều bác sĩ'; Hút thuốc lá điện tử 4 năm, chàng trai bị xẹp phổi 4 lần...
Tại sao dư thừa protein khiến cơ thể bị táo bón?
Protein là một trong những dưỡng chất quan trọng nhất với cơ thể. Nhờ có protein, cơ thể sẽ thực hiện hiệu quả nhiều chức năng quan trọng, giúp cơ bắp khỏe mạnh. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều protein thì có thể bị táo bón.
Những món có hàm lượng protein cao là thịt gà, thịt bò, trứng, sữa và các loại thực phẩm bổ sung protein. Trong một bữa ăn, nếu bạn ăn quá nhiều các món này thì cũng đồng nghĩa thành phần tinh bột phức tạp, rau củ và trái cây trong bữa ăn sẽ ít lại. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến cơ thể không thể nạp đủ chất xơ.
Ăn quá nhiều protein sẽ khiến cơ thể dễ bị táo bón
SHUTTERSTOCK
Hậu quả của việc ăn quá nhiều protein, ít chất xơ là gây táo bón và những vấn đề sức khỏe khác như hôi miệng, nhức đầu. Chất xơ có nhiều trong trái cây, rau củ, nấm, đậu và ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, yến mạch. Khi đi vào ruột, chất xơ sẽ làm đầy phân, hút nước và nhờ đó đi qua đường tiêu hóa dễ dàng hơn. Do đó, ăn đủ chất xơ sẽ giúp ngăn ngừa táo bón và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác.
Với những người tập luyện thể thao, đặc biệt là tập gym, họ cần nạp nhiều protein trong chế độ ăn hằng ngày. Ăn quá nhiều sẽ không tốt và gây tác dụng phụ. Vì vậy, lượng protein trong khẩu phần ăn phải đúng liều lượng và cần bằng, tức có cả các món giàu chất xơ. Bạn đọc có thể xem thêm nội dung bài viết này trên trang sức khỏe ngày 11.4.
Hơi thở có mùi có cần đến nha sĩ khám?
Hơi thở có mùi có thể khiến người mắc cảm thấy xấu hổ và e ngại khi giao tiếp. Tình trạng này có nhiều nguyên nhân khác nhau. Phương pháp chữa trị phụ thuộc vào nguyên nhân gốc rễ.
Vệ sinh răng miệng kém là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất làm hơi thở có mùi. Vì khi không đánh răng hay dùng chỉ nha khoa thường xuyên thì các mảng bám thức ăn trong miệng sẽ tích tụ vi khuẩn, từ đó tạo ra mùi hôi.
Nếu đã vệ sinh răng miệng kỹ lưỡng mà hôi miệng vẫn không cải thiện thì cần đến nha sĩ kiểm tra
MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Qua thời gian, tình trạng này sẽ gây hôi miệng và hàng loạt vấn đề sức khỏe khác như sâu răng, viêm nướu. Hơi thở có mùi là vấn đề bình thường, có thể xử lý dễ dàng bằng cách vệ sinh răng miệng.
Trước tiên, mọi người cần thường xuyên đánh răng và dùng chỉ nha khoa để vệ sinh răng miệng. Trung tâm y tế phi lợi nhuận Cleveland Clinic (Mỹ) khuyến cáo nên đánh răng ít nhất 2 lần/ngày, mỗi lần đánh răng kéo dài khoảng 2 phút. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 11.4.
Hút thuốc lá điện tử 4 năm, chàng trai bị xẹp phổi 4 lần
Mới hút thuốc lá điện tử trong 4 năm nhưng chàng trai 19 tuổi Draven Hatfield đã bị xẹp phổi đến 4 lần. Đến lần thứ 4, bác sĩ buộc phải phẫu thuật để cắt bỏ các túi khí trong phổi phải của Hatfield.
Draven Hatfield sống ở bang West Virginia (Mỹ). Hatfield bắt đầu hút thuốc lá điện tử từ khi 13 tuổi. Lúc đầu, anh không hút thường xuyên mà chỉ dùng vào cuối tuần.
Thuốc lá điện tử hay thuốc lá thường đều có hại cho sức khỏe
SHUTTERSTOCK
Tuy nhiên, mọi chuyện đã không dừng ở đó. Qua thời gian, chàng trai bắt đầu nghiện thuốc lá điện tử và hút mỗi ngày. Cứ 2 ngày, anh lại châm đầy ống đựng dung dịch trong thiết bị thuốc lá điện tử một lần.
Trước đây, có quan niệm cho rằng thuốc lá điện tử là lựa chọn thay thế an toàn cho thuốc lá điếu truyền thống. Nhưng trên thực tế, thuốc lá điện tử còn nguy hại hơn cả thuốc lá điếu. Dù thuốc lá điện tử không chứa nhiều chất gây ung thư như thuốc lá điếu nhưng các hóa chất trong nó vẫn rất độc hại. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!
Bình luận (0)